Ano ang iba't ibang uri ng mga pagsasanay sa vestibular?

Ang mga pagsasanay sa vestibular na idinisenyo upang matulungan ang mga taong may mga problema sa balanse ay dumating sa isang bilang ng mga uri, kabilang ang mga pagsasanay sa mga tiyak na posisyon, pagsasanay na may at walang pangangasiwa, at mga pagsasanay gamit ang iba't ibang mga props, kumpara sa mga bagay na maaaring gawin ng mga tao sa kanilang sarili.Ang mga taong may karamdaman sa balanse ay karaniwang nakikinabang mula sa pagkonsulta sa isang pisikal na therapist upang talakayin ang mga pagsasanay sa vestibular at maaaring bibigyan ng mga takdang -aralin na gagawin sa bahay, bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa ilalim ng direksyon ng therapist.Ang mga taong kulang sa pag -access sa isang pisikal na therapist ay maaaring gumawa ng isang hanay ng mga pagsasanay sa bahay upang mapagbuti ang balanse at matutong mabayaran ang mga problema sa balanse.

Posisyonal, ang mga pagsasanay ay maaaring masira sa pag -upo, pagtayo, at paglipat ng mga pagsasanay.Ang mga tao ay maaaring magsimula sa pag -upo ng pag -upo upang simulan ang pagbuo ng higit na balanse at katatagan na may limitadong panganib na bumagsak.Habang nagpapabuti sila, maaari silang lumipat sa mga nakatayo na pagsasanay upang gumana sa pustura, balanse, at katatagan sa isang nakatayo na posisyon.Sa isang pisikal na therapist, ang mga pasyente ay maaaring gumana sa isang gamit para sa kaligtasan.Ang paglipat ng mga pagsasanay ay nangangailangan ng mga pasyente na maglakad o makisali sa iba pang mga paggalaw habang ginagawa ang mga bagay tulad ng pagtagilid ng kanilang mga ulo, paglipat ng kanilang mga paa, at kung hindi man ay itinutulak ang kanilang mga vestibular system upang ayusin ang mga pagbabago sa kapaligiran.Ang mga tao ay nagtatrabaho sa paglipat ng kanilang mga ulo habang nananatiling matatag at pinapanatiling maayos ang kanilang mga mata sa isang bagay.Ang mga pagsasanay sa mata upang ilipat ang mga mata nang nakapag -iisa nang hindi nahihilo o nasusuka ay ginagamit din.Ang mga ganitong uri ng vestibular ehersisyo ay madaling gawin sa bahay pagkatapos ng isang pasyente ay binigyan ng pagtuturo.

Para sa balanse, ang mga pasyente ay minsan pinapayuhan na subukan ang yoga, tai chi, at mga katulad na aktibidad.Maaari itong mapabuti ang lakas, koordinasyon, at balanse.Bagaman hindi mga pagsasanay sa vestibular sa tradisyunal na kahulugan, maaari silang maging kapaki -pakinabang para sa mga taong may karamdaman sa balanse at maaari ring magkaroon ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan, depende sa isang pangkalahatang antas ng fitness.Ang mga aktibidad tulad ng yoga, halimbawa, ay maaaring makatulong sa mga taong may pagkabalisa, pagkapagod, at pagkalungkot, habang ang pokus sa tai chi ay maaaring maging kapaki -pakinabang para sa mga taong may problema sa pag -concentrate.

Bago magsagawa ng mga pagsasanay sa vestibular, ang mga pasyente ay dapat makakuha ng coaching sa kung paano gumanapang mga pagsasanay nang maayos.Mahalagang huminto at magpahinga kung ang mga tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagkahilo o disorient sa isang session, at upang kunin kapag ang kakulangan sa ginhawa ay humupa.Ang pagkakaroon ng mga spotter sa paligid habang gumagawa ng pagtayo at mga ehersisyo sa paglalakad ay maaaring inirerekomenda para sa mga taong nasa peligro ng pagbagsak.Ang mga pisikal na therapist ay maaaring maglakbay sa isang pasyente sa bahay upang magbigay ng gabay at tulong para sa mga taong may mga limitasyon sa kadaliang kumilos na hindi madaling makarating sa isang pisikal na sentro ng therapy.