Apa itu terapi humanistik?

Terapi humanistik sering disebut gelombang besar perkembangan ketiga dalam praktik terapi.Gelombang pertama adalah Freud dan banyak psikoanalis yang dipengaruhi olehnya, bahkan ketika mereka mengubah titik pemikiran utama.Gelombang kedua terutama milik Sekolah Perilaku, yang muncul pada waktu yang hampir bersamaan.Tidak sampai sekolah -sekolah ini ditetapkan bahwa psikologi humanis dilahirkan untuk menghadirkan pandangan yang berlawanan dengan keduanya, pada pertengahan abad ke -20.

Pendekatan psikologi humanistik lebih positif diarahkan dalam beberapa hal, dan memanfaatkan filsafat sepertiorang -orang dari para eksistensialis.Para pendukung utama di masa -masa awal adalah Abraham Maslow dan Carl Rogers.Salah satu ide yang diartikulasikan dalam psikologi humanistik awal, oleh Maslow adalah bahwa orang memiliki seperangkat kebutuhan hierarkis.Semua orang mulai dengan membutuhkan dasar -dasar seperti makanan, udara, tempat tinggal, kemudian membutuhkan hal -hal yang membuat mereka merasa aman, seperti rekening bank yang layak atau pekerjaan yang baik.Orang juga membutuhkan orang lain sebagai teman.Dua kebutuhan terakhir Maslow adalah harga diri dan aktualisasi diri, yang terakhir menjadi keinginan untuk pertumbuhan pribadi.

Gerakan humanis pada umumnya juga berfokus pada gagasan bahwa orang -orang baik -baik saja dan cenderung ke arah kebaikan.Dalam konteks terapi humanistik, ada anggapan bahwa sifat sebenarnya dari manusia adalah ingin meningkatkan, memahami dirinya sendiri, dan mencapai tingkat persepsi diri yang tinggi.Jenis pemikiran ini memengaruhi banyak metode terapi saat ini.

Konsep penting lain dalam terapi humanistik adalah bahwa orang lebih dari jumlah bagian mereka.Ini disebut terapi holistik karena mencoba merangkul seluruh manusia, yang bukan hanya sejumlah pengalaman masa kecil, tetapi siapa yang memiliki kehendak bebas, keinginan aktual untuk meningkatkan, dan kemampuan untuk belajar dan memilih.

Secara mengejutkan, meskipun terapi humanistik sering dipandang sebagai antitesis terhadap pemikiran perilaku, pendekatan terapi perilaku kognitif memadukan keduanya dengan sangat baik.Ini menganggap bahwa orang yang terlibat dalam terapi mengambil minat aktif dalam pemahaman yang lebih baik tentang diri sendiri, dan mempercayai orang itu untuk melakukan pekerjaan ini hanya dengan sedikit instruksi, yang juga membantu menciptakan pemahaman yang lebih baik tentang perilaku dan terbukti merekondisi beberapa cara cara untuk beberapa cara caraBerpikir.

Perubahan besar yang terjadi dengan psikologi humanistik adalah gagasan bahwa orang tidak harus sakit, gila atau rusak untuk membutuhkan terapi.Semua orang mungkin mendapat manfaat darinya.Meskipun tidak sepenuhnya berhasil menghapus stigma ini, itu membuat "pergi ke terapi" jauh lebih dapat diterima bagi banyak orang dan memulai pekerjaan mengakhiri stigma yang terkait dengan mencari bantuan dari seorang penasihat.

Masih ada psikolog humanis, dan terapis yang paling tidak dimasukkanBeberapa aspek pemikirannya ke dalam terapi humanistik.American Psychological Association mempertahankan pembagian psikologi humanistik.Sama seperti metode psikoanalitik dan perilaku terus mempengaruhi, cabang khusus ini cenderung tetap berpengaruh juga.