Apa itu Terapi Gerakan?

Terapi gerakan, juga disebut sebagai terapi tari, pada dasarnya adalah kombinasi seni kreatif dan terapi.Keyakinannya adalah bahwa gerakan dan tarian dapat mendorong penyembuhan tubuh dan pikiran.Terapi gerakan mengeksplorasi sifat semua gerakan dengan gagasan bahwa tubuh dan pikiran saling berhubungan.Terapi ini didasarkan pada gagasan bahwa segala sesuatu di alam semesta dalam gerakan konstan dan unit gerak dasar adalah melalui tubuh kita sendiri.

Masyarakat di seluruh dunia telah menggunakan gerakan dan terapi tari sejak awal waktu untuk mengekspresikan perasaan, mempromosikankesuburan, dan untuk menciptakan kesejahteraan pribadi.Jenis terapi ini masih dipraktikkan secara luas di seluruh dunia dan merupakan bagian penting dari banyak tradisi, meskipun budaya ini mungkin tidak mengidentifikasi aktivitas sebagai terapi .

terapi gerakan digunakan dalam pengaturan klinis juga.Terapis tari bersertifikat sering memberikan terapi setelah mencapai tingkat pelatihan master dalam membantu penyembuhan fisik, mental, perilaku dan emosional.Ini juga digunakan di antara psikoterapis dengan berbagai klien termasuk orang tua, dan anak -anak dan orang dewasa yang dilecehkan atau autis.

Ada banyak pendekatan terapi gerakan;Beberapa menekankan kesadaran terhadap sensasi batin dan kemudahan gerakan tubuh, sementara yang lain digunakan untuk mengekspresikan masalah emosional yang mendalam.Beberapa terapi menggunakan gerakan urutan spesifik, yang berkorelasi dengan gravitasi, dan yang lain menggunakan gerakan spontan, yang diyakini dapat meningkatkan penyembuhan tubuh atau pikiran.praktik.Yoga, T'ai-Chi dan Gigong, diajarkan di antara para bhikkhu Tao dengan penekanan pada meditasi dan pola pernapasan tertentu.Komponen kunci dari disiplin adalah memusatkan perhatian ke dalam.Praktik -praktik ini masih banyak dipraktikkan saat ini dan diyakini dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang.

Banyak terapi gerakan tradisional Barat fokus pada penyembuhan fisik dan kekuatan dan berpola setelah olahraga dan terapi fisik.Jenis terapi ini juga digunakan untuk membantu penyembuhan dan menghindari cedera, dan terutama diciptakan oleh penari dan koreografer.Pilates, metode yang populer dengan berbagai orang, dilakukan di lantai atau dengan peralatan khusus.Ini berfokus pada pengembangan inti dalam dan kekuatan fisik yang kuat serta keseimbangan.

Manfaat fisik untuk terapi gerakan meliputi peningkatan tonus otot, kekuatan sendi, peningkatan koordinasi dan fleksibilitas, peningkatan sirkulasi, manfaat kardiovaskular dan pencegahan cedera.Manfaat mental termasuk ketenangan pikiran, peningkatan kesadaran diri, peningkatan sikap secara keseluruhan dan peningkatan harga diri.