Apa itu membingkai ulang?

Membingkai ulang adalah teknik komunikasi yang digunakan dalam psikoterapi, pembinaan kehidupan, dan pemrograman neurolinguistik (NLP).Terapis mendorong klien untuk melihat perilaku atau situasi dari perspektif baru.Ketika reframing dilakukan secara efektif, itu dapat menyebabkan perubahan cepat dalam pandangan klien.

Teknik ini berasal dari pekerjaan yang dilakukan oleh Virginia Satir, seorang psikoterapis Amerika, saat ia mengembangkan terapi sistem keluarga.Usahanya memperkenalkan teknik ke bidang psikoterapi.Pengembang NLP Richard Bandler dan John Grindler memperoleh beberapa konsep NLP mereka dari karya Satir.

Asumsi yang mendasari pengingkar ulang adalah bahwa setiap perilaku dan perspektif masuk akal bagi seseorang yang memberikan kerangka referensi atau konteks internal khususnya.Praktek yang berhasil mengubah konteks itu.Perilaku membingkai ulang bisa menjadi yang paling sulit ketika konteks klien terutama emosi dan berbasis pemikiran.

Seorang terapis atau pelatih akan membantu klien membingkai ulang perilaku atau situasi baik dengan membingkai ulang konteks atau membingkai ulang makna atau konten.Saat membingkai ulang konteks, perilaku yang tidak diinginkan tidak berubah, tetapi konteks perilaku berubah.Misalnya, seorang klien mengeluh dia sangat pelupa namun dia ingat saat seorang teman menghina dia.Seorang terapis mungkin menyarankan bahwa kelupaan dapat berguna dalam membiarkan klien melupakan snub.Perilaku kelupaan tidak berubah, tetapi klien mungkin melihat bahwa ia dapat memiliki nilai.

Saat membingkai ulang makna atau konten, situasinya tetap sama tetapi makna yang diberikan pada situasi berubah.Seorang klien remaja mungkin membenci jam malam yang dikenakan orang tuanya, dan dia mungkin percaya orang tuanya berusaha merusak kehidupan sosialnya.Setelah bekerja dengan terapis dan memikirkan kembali situasi, remaja itu menyadari bahwa orang tuanya mungkin memaksakan jam malam karena mereka mencintainya dan khawatir akan keselamatannya.dengan klien.Sebagai terapi provokatif, terapis dapat berpendapat posisi berlawanan dengan klien untuk membantu klien mempertimbangkan perspektif baru.Jika klien tidak mempercayai terapis atau pelatihnya, ia mungkin merasa terancam oleh teknik -teknik ini.

Orang -orang yang memahami cara menggunakan teknik ini mungkin ingin menggunakannya pada diri mereka sendiri untuk melihat situasi secara lebih positif.Terjebak dalam kemacetan lalu lintas sering menyebabkan stres, namun itu bisa dibingkai ulang sebagai kesempatan untuk bersantai dan berlatih teknik pernapasan yang dalam.Kehilangan pekerjaan bisa sangat menghancurkan, tetapi juga bisa menjadi kesempatan untuk menjelajahi karier lain, mendapatkan pendidikan tambahan, atau memulai bisnis baru.