Apa peran kalsium dalam tubuh?

Kalsium adalah nutrisi vital dan jumlah kalsium yang tidak memadai dalam tubuh akan menyebabkan efek kesehatan yang merugikan.Kerangka, misalnya, membutuhkan pasokan protein, kalsium, dan nutrisi lainnya untuk tetap kuat dan sehat sehingga dapat mendukung tubuh, melindungi organ internal, dan menyediakan titik jangkar untuk otot.Nutrisi ini membentuk sebagian besar struktur kerangka;Tanpa asupan kalsium yang memadai, tulang menjadi lemah dan rapuh.Peran kalsium dalam tubuh lebih kompleks daripada hanya menyediakan tulang dan gigi yang kuat.Ini juga bertanggung jawab untuk penularan impuls saraf, pembekuan darah, dan konteksi otot.

Salah satu fungsi kalsium dalam tubuh adalah sebagai elektrolit untuk penularan impuls saraf.Tanpa kalsium menyediakan elektron gratis, impuls neurokimia yang digunakan sistem saraf tidak memiliki cara untuk bepergian secara efisien.Elektrolit lain dalam tubuh termasuk natrium, kalium, klorin dan magnesium.Unsur -unsur ini adalah logam, yang dengan mudah melakukan sinyal listrik karena banyaknya elektron bebas dalam kerang valensi mereka.Segera setelah kulit pecah, darah berinteraksi dengan oksigen dan nitrogen di udara di sekitarnya dan, bersama dengan vitamin K, mulai menyatukan trombosit.Tanpa jumlah kalsium yang memadai, reaksi ini tidak dapat terjadi, dan koagulasi, atau pembekuan, darah akan memakan waktu lebih lama.Dalam kasus ekstrem ini dapat menyebabkan perdarahan yang fatal, terutama jika pembuluh darah utama mengalami kerusakan.

Fungsi utama kalsium lainnya dalam tubuh adalah kontraksi otot.Jaringan otot seseorang terdiri dari serat individu yang dihubungkan oleh neuron dengan sistem saraf pusat.Ketika otot menerima sinyal untuk berkontraksi, ion kalsium dalam otot secara elektromagnetik menarik myosin, serat otot yang sebenarnya, menyebabkannya berkontraksi.Karena jaringan otot elastis, ia kembali ke keadaan alami hampir secara instan;Oleh karena itu, masuknya kalsium yang berkelanjutan diperlukan untuk menjaga otot berkontraksi atau mengontraknya lebih lanjut.

Tubuh tidak dapat mensintesis atau menghasilkan kalsium.Tanpa masuknya kalsium secara teratur dalam makanan, tubuh akan mengambilnya dari tulang dan gigi, yang menyebabkan kelemahan tulang.Sumber kalsium umum adalah produk susu seperti susu dan keju.Suplemen kalsium juga ada, tetapi mereka tidak memiliki nilai gizi produk susu, yang juga mengandung vitamin D.