Vai trò của canxi trong cơ thể là gì?

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng và một lượng canxi không đủ trong cơ thể sẽ gây ra tác dụng sức khỏe bất lợi.Chẳng hạn, bộ xương đòi hỏi nguồn cung cấp protein, canxi và các chất dinh dưỡng khác để giữ mạnh mẽ và khỏe mạnh để có thể hỗ trợ cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng và cung cấp các điểm neo cho cơ bắp.Chất dinh dưỡng này tạo thành phần lớn cấu trúc xương;Không có lượng canxi đầy đủ, xương trở nên yếu và giòn.Tuy nhiên, vai trò của canxi trong cơ thể phức tạp hơn là chỉ cung cấp xương và răng mạnh, tuy nhiên.Nó cũng chịu trách nhiệm cho việc truyền tải thần kinh, đông máu và cotnraction cơ bắp. Một chức năng của canxi trong cơ thể là một chất điện phân cho truyền động thần kinh.Nếu không có canxi cung cấp các electron miễn phí, các xung hóa thần kinh mà hệ thống thần kinh sử dụng sẽ không có cách nào để di chuyển hiệu quả.Các chất điện giải khác trong cơ thể bao gồm natri, kali, clo và magiê.Các yếu tố này là kim loại, dễ dàng tiến hành tín hiệu điện do sự phong phú của chúng là các electron tự do trong vỏ hóa trị của chúng.Canxi tồn tại trong huyết tương, dung dịch chất lỏng trong đó các tế bào bị treo và các tế bào bên trong, cung cấp một đường dẫn truyền hóa học cân bằng.

Hạt máu là một vai trò quan trọng khác của canxi trong cơ thể.Ngay khi da bị vỡ, máu tương tác với oxy và nitơ trong không khí xung quanh và cùng với vitamin K, bắt đầu kéo tiểu cầu lại với nhau.Nếu không có lượng canxi đầy đủ, phản ứng này không thể xảy ra, và sự đông máu, hoặc đông máu, máu sẽ mất nhiều thời gian hơn.Trong trường hợp cực đoan, điều này có thể dẫn đến xuất huyết nghiêm trọng, đặc biệt nếu một mạch máu chính trải qua thiệt hại. Chức năng chính khác của canxi trong cơ thể là co cơ.Một người cơ bắp bao gồm các sợi riêng lẻ được liên kết bởi các tế bào thần kinh với hệ thống thần kinh trung ương.Khi cơ bắp nhận được tín hiệu hợp đồng, các ion canxi trong cơ bắp thu hút điện từ myosin, sợi cơ thực tế, khiến nó co lại.Vì mô cơ là đàn hồi, nó trở về trạng thái tự nhiên gần như ngay lập tức;Do đó, cần có một dòng canxi liên tục để giữ cho cơ co thắt hoặc co lại thêm. Cơ thể không thể tổng hợp hoặc sản xuất canxi.Nếu không có dòng canxi thường xuyên trong chế độ ăn kiêng, cơ thể sẽ lấy nó từ xương và răng, dẫn đến yếu xương.Các nguồn canxi phổ biến là các sản phẩm sữa như sữa và phô mai.Bổ sung canxi cũng tồn tại, nhưng chúng thiếu giá trị dinh dưỡng của các sản phẩm sữa, cũng có chứa vitamin D.