Что такое кошмарное расстройство?

Ночное кошмарное расстройство, ранее известное как тревожное расстройство сна, представляет собой психологическое состояние, которое включает в себя частые, сильно пугающие сны, которые будят спящего и значительно и негативно влияют на жизнь человека. Для постановки диагноза ночные кошмары не должны быть вызваны каким-либо другим медицинским или психологическим состоянием и не должны возникать как побочный эффект лекарства. Расстройство кошмара является одним из нескольких расстройств сна, от которых может страдать человек, и между этим состоянием и обычными кошмарами и другими расстройствами сна существуют важные различия. Существует несколько способов лечения этого заболевания, но нет определенного лечения.

Нежелательные события, которые происходят вместе со сном, такие как ночные кошмары, ходьба во сне и паралич сна, называются парасомниями. Что отличает кошмарное расстройство от других парасомний, так это то, что, когда спящий просыпается, он или она мгновенно и полностью просыпается, осознавая свое окружение, и подробно вспоминает сон. Другие парасомнии включают спутанность сознания, дезориентацию или трудности с полным пробуждением.

Иногда у каждого есть кошмары. Что отличает кошмарное расстройство, так это его постоянство, частота и влияние на повседневную жизнь кошмаров. Он или она может бояться ложиться спать, избегать сна и страдать от лишения сна и беспокойства по поводу сна. Такое состояние ума затрудняет концентрацию и выполнение таких действий, как школьные или рабочие обязанности.

Неизвестно, сколько людей страдают от кошмарного расстройства, потому что люди редко обращаются за лечением от него. Как правило, дети чаще имеют ночные кошмары, чем взрослые, но эта разница может быть отчасти связана с тем, что дети чаще рассказывают людям о ночных кошмарах. Женщины также чаще имеют ночные кошмары, чем мужчины, или, возможно, чаще сообщают о ночных кошмарах. Считается, что у творческих, творческих, чувствительных людей чаще бывают ночные кошмары, но о причинах ночных кошмаров не так много исследований.

Кошмарное расстройство не имеет стандартного лечения. Психологическое консультирование может помочь решить лежащие в основе проблемы или темы ночных кошмаров, такие как страх неудачи или справиться с потерей. Методы релаксации, такие как медитация, йога и внесение изменений в жизнь, чтобы уменьшить стресс, также могут помочь, потому что кошмары, как считается, связаны со стрессом. Ведение журнала о том, когда происходят ночные кошмары и любые провоцирующие события, также помогает определить, есть ли закономерность для ночных кошмаров.