Paano ko magagamit ang sabon para sa mga leg cramp?

Kung nais mong gumamit ng sabon para sa mga leg cramp, dapat mong ilagay ang dalawa hanggang apat na binuksan na mga bar ng sabon sa kama kasama mo sa gabi.Ang ilang mga tao ay naglalagay ng mga bar na malapit sa kanilang mga paa, habang ang ibang mga tao ay naglalagay ng mga bar malapit sa kalamnan na nasasaktan.Maaari mo ring ilagay ang nakabukas na sabon sa loob ng isang medyas o pantyhose upang hindi ito gulo ang iyong mga sheet.Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na palitan ang mga bar ng sabon kahit isang beses bawat ilang buwan na may mga sariwang bar.Ang tatak ng sabon para sa mga leg cramp na napagpasyahan mong gamitin ay marahil ay hindi nauugnay dahil maraming mga tao ang nagsasabing ang anumang uri ng sabon ay tila makakatulong sa kanilang mga leg cramp.

Karamihan sa mga eksperto ay sumasang -ayon na walang tiyak na medikal na dahilan kung bakit ang sabon para sa leg crampdapat gumana, ngunit maraming tao ang gumagamit nito para sa hangaring iyon anuman ang mga kadahilanan.Ang ideya ng paggamit ng sabon para sa mga leg cramp ay nasa loob ng maraming taon, ngunit ang katanyagan ng pamamaraan ay maaaring umabot sa rurok nito kapag ang payo ng kolumnista na si Ann Landers ay nag -ulat na may tagumpay dito.Kapag sinubukan niya ang sabon para sa kanyang mga leg cramp at inaangkin na nagtrabaho ito, marami sa kanyang mga mambabasa ay sinubukan din ito.Sa kabila ng katotohanan na hindi maintindihan ng mga doktor at siyentipiko kung bakit dapat gumana ang pamamaraan ng sabon, ang karamihan sa mga tao na sumusubok na ito ay nagsasabing ito ay gumagana nang maayos.

Ang paggamit ng sabon para sa mga leg cramp ay maaaring sulit kung magdusa ka mula sa mga leg cramp sa gabi.Kung mayroon kang mga leg cramp sa araw, may ilang iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maibsan ang mga ito.Minsan ang mainit na tubig ay makakatulong upang ihinto ang isang leg cramp, kaya maaari mong isaalang -alang ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ng tubig o shower kung ang iyong mga cramp ay kumilos sa araw.Ang pag -masik ng iyong mga kalamnan ng kalamnan o pag -flex ng mga ito ay maaari ring mapupuksa ang mga cramp.Kung sakaling ang pamamaraan ng sabon ay hindi gumagana para sa iyo sa gabi, baka gusto mong subukan ang mainit na tubig, masahe, at pagbaluktot ng mga remedyo bago matulog upang makatulog ka nang mas mahusay.

Mayroon ding ilang mga hakbang sa pag -iwas na maaari mong ihintoMga leg cramp mula sa pagbuo.Ang ilang mga doktor ay nagsasabing ang pananatiling hydrated at pagkuha ng isang pang -araw -araw na multivitamin ay maaaring iwasan ang mga leg cramp dahil ang mga leg cramp ay paminsan -minsan ang resulta ng pag -aalis ng tubig at kakulangan sa bitamina.Dapat mo ring subukang iwasan ang pag -upo o pagtayo sa isang lugar nang masyadong mahaba.Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan na gawin mo ito, subukang magpahinga nang madalas hangga't maaari upang hindi ka palaging sa parehong posisyon.Magandang ideya din na magsuot ng sapatos na may wastong suporta dahil ang patuloy na pagsusuot ng sapatos na pagod ay maaaring mag -ambag sa mga leg cramp.