Ano ang mga epekto ng pagkapagod?

Ang pagkapagod ay maaaring makaapekto sa maraming iba't ibang mga lugar ng buhay ng isang nagdurusa.Ang mga epekto ng pagkapagod ay karaniwang lumalawak sa parehong bahay at trabaho, na maaaring makaapekto sa kalidad ng personal pati na rin ang mga propesyonal na relasyon.Ang talamak na pagkapagod ay naisip din na lubos na dumarami ang mga panganib sa kaligtasan at kalusugan.Ang mga epekto ng pagkapagod ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagtunaw, mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso.Ang dalawang uri ng pagkapagod ay talamak at talamak.Ang talamak na pagkapagod ay patuloy at maaaring sanhi ng isang kondisyong medikal tulad ng pagkalumbay o isang sakit tulad ng cancer.Ang talamak, o biglaang, ang pagkapagod ay pansamantala at maaaring dalhin sa pamamagitan ng labis na trabaho o mula sa hindi pagtulog para sa isa o dalawang gabi.Karaniwan ang pagkapagod sa pag -iisip sa mga taong nagtatrabaho sa impormasyon, lalo na sa mga nakababahalang deadline o isang mataas na presyon ng kapaligiran.Ang mga tagapamahala ng proyekto, manunulat, accountant, mag -aaral at marami pang iba ay maaaring magdusa ng mga epekto ng pagkapagod sa pamamagitan ng pakiramdam na labis na nag -iisip.Ang mga epektong ito ay maaaring magsama ng isang pagbara ng isang kakayahang lumikha ng mga bagong ideya.Halimbawa, ang block ng mga manunulat ay maaaring maging resulta ng pagkapagod sa pag -iisip.Ang pagpapahinga ay makakatulong na labanan ang mga epekto ng parehong pisikal at mental na pagkapagod.

Minsan ang paglayo lamang sa mga proyekto, tulad ng pagpapahinga o paglalakad, ay maaaring mabawasan ang pagkapagod sa pag -iisip.Ang paghinga nang malalim o paggawa ng mga simpleng kahabaan ay maaari ring makatulong na mapagaan ang mga pisikal na epekto ng pagkapagod, tulad ng pananakit ng kalamnan at pananakit ng ulo.Ang mga epekto ng parehong pisikal at mental na pagkapagod ay maaaring makaapekto sa mga relasyon.Ang mga taong magkakasunod na pagod ay may posibilidad na maging magagalitin o hindi naaangkop na hangal at mdash;Ang mga epektong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabagot sa lugar ng trabaho.Ang buhay ng pamilya ay maaari ring maapektuhan ng pagkapagod kung ang mga magulang ay nakakaramdam ng pagod na gumugol ng oras sa kanilang mga anak sa mga kalidad na aktibidad tulad ng mga laro at pagsakay sa bisikleta.

Ang mga panganib sa kaligtasan mula sa pakiramdam na natutulog at naabutan ay kasama ang pagtulog sa trabaho o habang nagmamaneho.Ang mga "micro sleeps" na kung saan ang mga pagod na mga tao ay nagpikit lamang ng kanilang mga mata at halos agad na makatulog dahil sa naabutan ay maaaring maging mapanganib.Ang mga manggagawa sa shift ay madalas na naisip na lalo na madaling kapitan ng mga epekto ng pagkapagod dahil karaniwang kailangan nilang matulog sa pagbabago ng oras dahil sa paggawa ng iba't ibang mga paglilipat.Ito ay madalas na mahirap ayusin sa pagbabago ng mga oras ng pagtulog at ang resulta ay madalas na nakakapagod sa araw na nagreresulta sa pagtulog ng micro.Maraming mga aksidente ang maaaring sanhi ng mga taong nakakaranas ng mga epekto ng pagkapagod dahil ang kakayahang gumawa ng mga matalinong desisyon at maiwasan ang mga aksidente ay madalas na may kapansanan.