Những ảnh hưởng của mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống của người mắc bệnh.Những ảnh hưởng của sự mệt mỏi thường mở rộng vào cả nhà và công việc, có thể ảnh hưởng đến chất lượng của các mối quan hệ cá nhân cũng như chuyên nghiệp.Mệt mỏi mãn tính cũng được cho là tăng đáng kể rủi ro an toàn và sức khỏe. Khi cơ thể quá mệt mỏi và một người cảm thấy kiệt sức rất nhiều thời gian, hệ thống miễn dịch có thể bị ảnh hưởng, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.Những ảnh hưởng của sự mệt mỏi có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao và bệnh tim.Hai loại mệt mỏi là mãn tính và cấp tính.Mệt mỏi mãn tính đang diễn ra và có thể là do tình trạng y tế như trầm cảm hoặc bệnh như ung thư.Cấp tính, hoặc đột ngột, mệt mỏi là tạm thời và có thể được đưa vào việc làm quá sức hoặc không ngủ trong một hoặc hai đêm. Trong khi mệt mỏi thường được chú ý trong các hiệu ứng vật lý, chẳng hạn như thiếu năng lượng, nó cũng có thể là tinh thần.Mệt mỏi về tinh thần là phổ biến ở những người làm việc với thông tin, đặc biệt là thời hạn căng thẳng hoặc môi trường áp lực cao.Các nhà quản lý dự án, nhà văn, kế toán, sinh viên và nhiều người khác có thể phải chịu những ảnh hưởng của sự mệt mỏi bằng cách cảm thấy quá tải về mặt tinh thần.Những hiệu ứng này có thể bao gồm một sự tắc nghẽn của một khả năng để tạo ra những ý tưởng mới.Ví dụ, khối nhà văn có thể là kết quả của sự mệt mỏi về tinh thần.Thư giãn có thể giúp chống lại những ảnh hưởng của cả mệt mỏi về thể chất và tinh thần.Đôi khi chỉ cần tránh xa các dự án, chẳng hạn như nghỉ ngơi hoặc đi bộ, có thể làm giảm mệt mỏi về tinh thần.Hít thở sâu hoặc làm kéo dài đơn giản cũng có thể giúp giảm bớt các tác động vật lý của sự mệt mỏi, chẳng hạn như đau đầu và đau đầu.Những ảnh hưởng của cả mệt mỏi về thể chất và tinh thần có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ.Những người mệt mỏi kinh niên có xu hướng là cáu kỉnh hoặc ngớ ngẩn không phù hợp mdash;Những ảnh hưởng này đặc biệt có thể gây khó chịu tại nơi làm việc.Cuộc sống gia đình cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự mệt mỏi nếu cha mẹ cảm thấy quá mệt mỏi khi dành thời gian cho con cái họ vào các hoạt động chất lượng như trò chơi và đi xe đạp.Rủi ro an toàn từ cảm thấy buồn ngủ và quá mức bao gồm ngủ thiếp đi trong công việc hoặc trong khi lái xe.Những người vi mô này ngủ, trong đó những người mệt mỏi chỉ cần nhắm mắt và gần như ngủ quên do bị quá tải có thể cực kỳ nguy hiểm.Công nhân ca thường được cho là đặc biệt dễ bị ảnh hưởng của sự mệt mỏi vì họ thường phải ngủ vào giờ thay đổi do làm việc khác nhau.Nó thường khó điều chỉnh để thay đổi giờ ngủ và kết quả thường cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày dẫn đến giấc ngủ vi mô.Nhiều vụ tai nạn có thể được gây ra bởi những người gặp phải ảnh hưởng của sự mệt mỏi vì khả năng đưa ra quyết định thông minh và ngăn ngừa tai nạn thường bị suy yếu.