Ano ang pagkagumon sa asukal?

Ang pagkagumon sa asukal ay isang pisikal na pagkagumon at bilang tunay at matinding tulad ng iba pa.Ang aming likas na pagkahilig ay pahalagahan ang mga matamis na panlasa, dahil ito ang aming kaligtasan pabalik kapag ang aming mga ninuno ay foraging para sa mga halamang gamot, mga ugat ng lupa at berry.Ang mga mapait na panlasa ay madalas na nakakalason.

Ang karamihan ng mga modernong diyeta ay nagsasangkot ng asukal sa ilang anyo.Ang asukal ay napakahirap iwasan, dahil kasama ito sa pinaka -handa at prepackaged na pagkain.Mula sa halatang malambot na inumin at alkohol hanggang sa mga dressings at condiments, ang asukal ay kasangkot sa karamihan ng mga pagkain, alinman sa panlasa o bilang isang pangangalaga.

Ang mga tao ay gumagamit ng asukal bilang isang kaginhawaan na pagkain at isang anyo ng gamot sa sarili.Ang asukal ay pansamantalang nagdaragdag ng enerhiya at nagpataas ng kaligayahan at isang pakiramdam ng kagalingan.Matapos ang isang panahon ng mga spike ng asukal sa dugo, mayroong isang pagbagsak sa asukal sa dugo, o "pag -crash ng asukal," na nangyayari, na iniiwan ang taong nakakahiya.ay talagang nakakalason sa system.Ang anumang pagkain na mabilis na nag -convert sa asukal ay nagdudulot ng biglaang mga spike sa mga antas ng asukal sa dugo.Ang mga spike na ito ay lumikha ng pagpapalabas ng insulin sa daloy ng dugo.Ito naman ay nagiging sanhi sa amin na mag -imbak ng taba, sa halip na sunugin ito.

Ang mga kolonya ng lebadura (candida) ay nangangailangan ng asukal upang umunlad at maglagay ng napakalaking presyon sa iyo upang pakainin sila, na nagreresulta sa mga cravings para sa asukal at taba.Mayroong isang siklo na idinidikta ng mga buds ng panlasa na nagiging sanhi ng asin na magnanasa ng asukal, asukal na magnanasa ng langis, at langis na gusto ang asin.Ang loop na ito ay nagpapatuloy sa sarili at nakakaimpluwensya sa pagkagumon sa asukal.

Kahit na madalas nating isaalang-alang ang hindi nakakapinsala sa asukal, maaari itong makapinsala sa paglipas ng panahon.Ang glycation ay nangyayari kapag ang isang molekula ng asukal ay nakakabit sa isang protina.Ang prosesong ito ay lumilikha ng mga libreng radikal at isinasalin sa isang pamamaga na nakakaapekto sa aming mga arterya, buto, utak, organo, kasukasuan, kalamnan, balat at pagkasira ng maraming mga proseso ng katawan.

Ang pananaliksik ay napatunayan na ang asukal ay nagdaragdag ng mga antas ng dopamine at opioid sa utak na maaaring lumikha ng isang pagkagumon sa asukal.Ang bingeing, cravings at mga sintomas ng pag -atras ay magaganap kung ang asukal ay natanggal bigla.Ang pag-alis mula sa asukal ay nagsasangkot ng malubhang pananakit ng ulo, pagkamayamutin, light-headness, pagduduwal, walang tulog at pagpapawis.

Upang ihinto ang isang pagkagumon sa asukal, pinakamahusay na alisin ang asukal nang dahan -dahan.Ang ilang mga taong may sensitibong sistema ay maaaring maging lubos na hindi komportable sa pamamagitan ng paghinto bigla.Sa pamamagitan ng pamamaraan na nag -aalis ng asukal, binabawasan nang kaunti sa isang pagkakataon, maiiwasan mo ang karamihan sa mga epekto ng pag -alis ng asukal.

Sa proseso ng pagbawi mula sa isang pagkagumon sa asukal, mahalaga na kumain ng madalas na maliit na pagkain upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo.Ang protina ay dapat dagdagan at kinakain sa bawat pagkain at meryenda.Ang banayad, natural na mga laxatives ay tumutulong na mapabilis ang pag -alis ng mga lason mula sa system.Uminom ng labis na tubig at gumamit ng isang diyeta na alkalina o candida.

Kapalit ng asukal, maraming mga pagkain ang maaaring mapalitan upang masiyahan ang pagnanais para sa matamis na panlasa.Ang mga kamote ay isang perpektong halimbawa.Karamihan sa mga propesyonal ay sumasang -ayon na ang mga artipisyal na sweetener ay lumikha ng isang salungatan sa iyong katawan na talagang ginagawang mas gusto mo ang asukal.Ang "trick" ay maaaring gumana para sa iyong kasiyahan sa panlasa, ngunit nakalilito lamang ang pisyolohiya, na nagreresulta sa labis na pananabik na asukal at pagpapatuloy ng iyong pagkagumon sa asukal.

Malalaman mo, habang ikaw ay nalulugod mula sa iyong pagkagumon sa asukal na ang mga likas na pagkain ay nagsisimulang ibunyag ang kanilang tunay na panlasa at napunta ka upang masiyahan sa isang mas malawak na iba't ibang mga panlasa.Malalaman mo rin na hindi mo kailangan ng maraming asin tulad ng dati mong hinihiling.Habang naglilinis ang iyong system at tikman, masisiyahan ka sa mga likas na panlasa at lasa ng mga pagkain nang lubusan.