Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na paggamot sa kalamnan ng kalamnan?

Upang piliin ang pinakamahusay na paggamot sa kalamnan ng kalamnan, kailangan mo munang malaman ang kalubhaan ng pinsala.Ang lahat ng mga kalamnan ng kalamnan ay makikinabang mula sa isang panahon ng pahinga, ngunit ang mas mataas na luha ng grade ay maaaring mangailangan ng mas kumplikadong paggamot.Ang pagkontrol sa pamamaga at pamamaga sa pamamagitan ng malamig na therapy, elevation, at compression ay mahalaga upang mabawasan ang oras ng pagbawi.Kapag ang paunang pinsala ay gumaling sa isang kasiya -siyang antas, ang isang doktor o pisikal na therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng isang hanay ng mga pagsasanay upang maisagawa sa bahay.Maaari itong maiwasan ang kalamnan mula sa pagiging masyadong masikip at maaaring bawasan ang pagkakataon ng isang pag -ulit sa hinaharap.

Ang pinakamahusay na paggamot sa kalamnan ng kalamnan ay nakasalalay sa kung gaano kalubha ang iyong pinsala.Ang mga menor de edad na luha, kung saan ang ilang mga hibla lamang ang apektado, ay madalas na tratuhin sa bahay na may mga pangunahing pamamaraan tulad ng icing.Ang isang kumpletong pagkawasak sa isang kalamnan ay mas seryoso at kung minsan ay nangangailangan ng operasyon.Dahil mahirap na agad na sabihin kung gaano kalala ang isang pilay, ang isang medikal na doktor o sports physiotherapist ay dapat palaging konsulta.Ang malamig na therapy ay tumutulong upang mabawasan ang pamamaga at manhid din ang sakit;Ang mga pack ng yelo ay dapat na mailapat sa nasugatan na lugar nang regular.Mahalaga na huwag maglagay ng mga pack ng yelo nang direkta sa balat, gayunpaman.Ang init, habang kapaki -pakinabang kapag ang paunang pamamaga ay humupa, ay hindi dapat mailapat sa mga unang yugto dahil maaari itong dagdagan ang pamamaga.Ang mga nonsteroidal anti-namumula na gamot, tulad ng ibuprofen, ay maaaring gawin upang makontrol ang mga antas ng sakit at pamamaga.Ang proteksyon at pahinga ay nangangahulugan na dapat mong iwasan ang anumang mga aktibidad na nagdudulot ng sakit.Ang compression, karaniwang may bendahe, pinipigilan ang kalamnan mula sa pamamaga ng labis, kahit na mahalaga na maiwasan ang pagbalot nito nang mahigpit.Ang elevation ay maaari ring maging epektibo sa pagbabawas ng pamamaga.

Karamihan sa mga uri ng paggamot sa kalamnan ng kalamnan ay maaaring isagawa sa bahay, ngunit maaaring magrekomenda ng isang doktor ang mga karagdagang pagsisikap upang mapabilis ang proseso.Kung may malaking pinsala sa tendon o kalamnan, ang isang brace ay maaaring makatulong sa proteksyon ng nasugatan na lugar.Para sa mga nasugatan na kalamnan ng binti, ang mga saklay ay makakatulong sa iyo upang maprotektahan ang pinsala.Ang paggamot para sa isang pilay ng kalamnan ay karaniwang nagsasangkot ng isang panahon ng rehabilitasyon kabilang ang mga ehersisyo upang palakasin at dagdagan ang kakayahang umangkop ng nasira na kalamnan.