Làm cách nào để chọn điều trị căng cơ tốt nhất?

Để chọn điều trị căng cơ tốt nhất, trước tiên bạn cần biết mức độ nghiêm trọng của chấn thương.Tất cả các chủng cơ sẽ được hưởng lợi từ thời kỳ nghỉ ngơi, nhưng nước mắt cấp cao hơn có thể cần điều trị phức tạp hơn.Kiểm soát sưng và viêm thông qua liệu pháp lạnh, độ cao và nén là rất quan trọng để giảm thời gian phục hồi.Một khi chấn thương ban đầu đã lành đến mức thỏa đáng, bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý có thể cung cấp cho bạn một bộ bài tập để thực hiện tại nhà.Những điều này có thể ngăn ngừa cơ bắp trở nên quá căng và có thể làm giảm khả năng tái phát trong tương lai. Điều trị căng cơ tốt nhất phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.Nước mắt nhỏ, nơi chỉ có một vài sợi bị ảnh hưởng, thường có thể được xử lý tại nhà bằng các kỹ thuật cơ bản như đóng băng.Một sự vỡ hoàn toàn cho một cơ bắp nghiêm trọng hơn nhiều và đôi khi có thể cần phải phẫu thuật.Vì có thể khó nói ngay lập tức một căng thẳng tồi tệ như thế nào, một bác sĩ y khoa hoặc nhà vật lý trị liệu thể thao phải luôn luôn được tư vấn. Trong giai đoạn đầu của điều trị căng cơ, điều quan trọng là phải kiểm soát chảy máu và sưng.Liệu pháp lạnh giúp giảm sưng và làm tê liệt cơn đau;Túi nước đá nên được áp dụng cho khu vực bị thương thường xuyên.Tuy nhiên, điều quan trọng là không đặt túi nước đá trực tiếp lên da.Nhiệt, trong khi hữu ích khi viêm ban đầu đã giảm dần, không nên được áp dụng trong giai đoạn đầu vì nó có thể làm tăng viêm.Có thể dùng thuốc chống viêm không steroid, như ibuprofen, có thể được sử dụng để kiểm soát mức độ đau và sưng.

icing tạo thành một phần của công thức

giá để điều trị căng cơ, là viết tắt của bảo vệ, nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao.Bảo vệ và nghỉ ngơi có nghĩa là bạn nên tránh bất kỳ hoạt động gây đau.Nén, thường là băng, ngăn cơ bắp quá nhiều, mặc dù nó rất quan trọng để tránh bọc nó quá chặt.Độ cao cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm viêm. Hầu hết các loại điều trị căng cơ có thể được thực hiện tại nhà, nhưng bác sĩ có thể đề nghị nỗ lực thêm để tăng tốc quá trình.Nếu đã có thiệt hại đáng kể cho gân hoặc cơ bắp, một cú đúp có thể hỗ trợ bảo vệ khu vực bị thương.Đối với cơ bắp chân bị thương, nạng sẽ giúp bạn bảo vệ chấn thương.Điều trị cho một chủng cơ cũng thường liên quan đến một thời gian phục hồi chức năng bao gồm các bài tập để tăng cường và tăng tính linh hoạt của cơ bị tổn thương.