Ano ang mga pinakamahusay na paraan upang mapabilis ang isang pagbawi ng luha ng meniskus?

Marahil ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapabilis ang pagbawi ng meniskus na luha ay ang anumang bagay;Iyon ay, ang nasugatan na tao ay kailangang magpahinga ng pinagsamang sapat para sa isang makabuluhang tagal ng panahon.Ang pagpahinga ng magkasanib na hindi lamang pinipigilan ang karagdagang pinsala mula sa naganap, ngunit pinapayagan din nito ang mga hibla ng meniskus na natural na pagalingin.Ang isang pagbawi ng luha ng meniskus ay maaaring tumagal ng oras at pasensya, at ang paggamit ng magkasanib na sa lalong madaling panahon ay magpapatagal lamang sa oras ng pagbawi.Para sa mga menor de edad na luha, ang pagbawi ng luha ng meniskus ay umiikot sa paggamot ng bigas, na nangangahulugan ng pahinga, yelo, compression, at elevation.

Ang paggamot ng bigas para sa pagbawi ng luha ng meniskus ay pinakamahalaga kaagad pagkatapos maganap ang pinsala.Magkakaroon ito ng pinakamalaking epekto sa pagpabilis ng oras ng pagbawi, dahil ang icing ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagbabawas ng pamamaga at pagdurugo.Ang compression at elevation ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit sa apektadong lugar.Ang pahinga ay muli ang pinakamahalagang elemento ng pagbawi, at para sa ilang mga tao ito ang pinakamahirap na bahagi ng proseso.Ang luha ng Meniskus ay karaniwang nangyayari sa mga napaka -aktibong tao, kaya ang tukso na manatiling aktibo ay mataas.Ang isang atleta ay maaaring makatulong na mapabilis ang pagbawi ng meniskus na luha sa pamamagitan ng pananatiling kanyang mga paa at sa halip ay nakatuon sa lakas ng itaas na katawan sa panahon ng proseso ng pagpapagaling.Massaging ang lugar.Upang mapabilis ang pagbawi, mahalaga na talagang maiwasan ang mga aktibidad na ito sa loob ng unang ilang araw na nasugatan.Ang pag-masahe sa lugar ay maaaring makasama muli ang meniskus, o maaari itong magpalala ng pamamaga o pagdurugo.Ang pag -inom ng alkohol nang labis ay maaari ring magkaroon ng masamang epekto sa pinsala, kaya dapat itong iwasan sa loob ng unang ilang araw ng pagbawi din.Ang anumang bagay na maaaring dagdagan ang pamamaga, ang posibilidad ng muling pagsugpo, o pagdurugo at bruising ay dapat na maiiwasan sa unang linggo pagkatapos masugatan ang meniskus.

Mahalaga ang pasensya kapag sinusubukang mapabilis ang pagbawi.Maaaring asahan ng isa na nasa mga saklay sa loob ng maraming linggo, at ang isang buong pagbawi sa pangkalahatan ay tumatagal ng ilang buwan.Ang rehabilitasyon ay maaaring maging mabagal at masakit;Iwasan ang pagsisimula ng pisikal na therapy hanggang sa kaunti o walang sakit na naramdaman sa tuhod.Ang isang atleta natural na paghihimok ay upang magsagawa ng maraming pisikal na aktibidad upang mapabilis ang pagbawi;Ito ang eksaktong kabaligtaran na taktika na dapat gamitin ng isa.Simulan ang mabagal at payagan ang mga mahina na tisyu na muling itayo at mabawi ang kadaliang kumilos, pagkatapos ay unti -unting madagdagan ang paglaban at timbang.