Ano ang iba't ibang uri ng laxative ng lutong bahay?

Ang mga may mga isyu sa pagtunaw ay madalas na hindi lamang nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan at kahirapan sa paggamit ng banyo, kundi pati na rin ang pagkapagod, problema sa pagtulog, at hindi magandang balat.Ang mga sintomas na ito ay nangyayari dahil ang hindi magandang panunaw ay madalas na nangangahulugang ang mga lason ay natitira sa katawan nang mas mahaba at nakakaapekto sa paraan ng pag -andar ng karamihan sa mga sistema ng katawan.Ang ilang mga doktor ay nagrereseta ng mga laxatives ng kemikal, ngunit ang mga pasyente kung minsan ay nakakahanap ng mga solusyon na ito ay masyadong malupit.Ang pagbabago ng diyeta ng isa ay madalas na isang epektibo at banayad na paraan upang matulungan ang panunaw.Ang mga pagpipilian sa laxative na laxative ay mula sa pinatuyong prutas at herbal teas hanggang sa ilang mga uri ng butil at kahit na ilang mga produktong pagawaan ng gatas.

Ang mga pinatuyong prutas ay madalas na gumawa ng isang mabisang laxative na laxative.Ang mga pasas, prun, igos, petsa, at currant ay puno ng hibla na tumutulong sa paglipat ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract, at karaniwang nagpapalambot ng dumi upang mas madaling pumasa.Ang pagdaragdag ng isang maliit na bilang ng mga prutas na ito sa mga pancake, waffles, o isang bagel na sakop sa cream cheese ay maaaring makatulong sa mga puno na puno ng digest na mas mabilis.Ang mga tulad ng matamis na salad ay maaaring magtapon ng ilang pinatuyong prutas na may mga gulay at sarsa.Ang iba pang mga halimbawa ay kasama ang pagdaragdag ng mga igos at petsa sa isang asian-style na gulay na bahagi ng ulam, o paggawa ng sarsa ng honey-raisin para magamit sa ham.Ang mga tao ay maaari ring kumain ng isa o isang kumbinasyon ng mga prutas na ito pagkatapos kumain.Ang

tsaa ay isa pang tanyag na uri ng laxative na laxative.Maraming mga halamang gamot ang may ilang uri ng laxative na epekto, lalo na ang mga mabango at malakas na lasa.Ang mga taong gusto ng lasa ng itim na licorice ay maaaring tamasahin ang hyssop, licorice, o anise tea.Ang iba ay maaaring makahanap ng dandelion root tea na mas malabo.Ang mga matatandang bulaklak at chamomile ay gumawa ng isang banayad, floral-tasting laxative tea na pares nang maayos sa pulot.

Ang mga pumipili na gumamit ng tsaa bilang isang laxative na laxative ay dapat na karaniwang magdagdag ng isang kutsara ng isa sa mga pinatuyong halamang gamot sa itaas sa isang tabo ng mainit na tubig.Ang tsaa ay dapat na matarik sa loob ng halos walong minuto at maaaring matamis na may pulot o asukal pagkatapos na ito ay pilit.Ang mga herbal laxative teas ay hindi dapat kunin ng higit sa dalawang beses sa isang araw, maliban kung ang pasyente ay kung hindi man ay pinangungunahan ng isang doktor.Ang Licorice ay lalong epektibo at maaaring makuha ng isang beses lamang sa isang araw hanggang sa ang pasyente ay maaaring hatulan kung paano ito nakakaapekto sa kanya.

Ang oatmeal, flaxseed, at psyllium seed husks ay maaari ring magamit sa homemade laxative mixtures.Ang alinman sa mga butil na ito ay maaaring kainin ng cereal o bilang bahagi ng isang parfait.Ang oatmeal at flaxseed ay maaaring pagsamahin, ngunit ang mga psyllium seed husks ay dapat na karaniwang kainin nang walang iba pang mga natural na laxatives.Ang ilang mga tao ay maaaring masiyahan sa paghahalo ng oatmeal na may probiotic yogurt upang higit na makatulong sa panunaw.Ang yogurt, kefir milk, at iba pang mga produktong ferment na gatas ay ang kanilang sariling kategorya ng mga natural na laxatives.Ang mabuting bakterya sa mga produktong ito ay nagpapalakas ng panunaw at mas mabilis na masira ang pagkain sa mga bituka.