Ano ang isang modelo ng tulong sa sarili?

Ang tulong sa sarili ay naglalarawan ng anumang proseso kung saan ang isang indibidwal o isang pangkat ng mga tao ay nakikibahagi sa isang proseso ng pagpapabuti sa sarili.Ang isang modelo ng tulong sa sarili ay isang pormal na hanay ng mga pilosopiya, pamamaraan, at mga layunin na nauugnay sa isang tiyak na proseso ng tulong sa sarili.Karaniwan na makahanap ng mga modelo ng tulong sa sarili sa mga patlang tulad ng pagpapayo at sikolohiya.Halimbawa, ang isang propesyonal ay maaaring humihimok sa isang pasyente na natatakot sa taas na harapin ang kanyang takot sa pamamagitan ng pagbisita sa mga mataas na lugar.Sa pamamagitan ng pagsali sa paggamot, ang pasyente na iyon ay gumagamit ng isang gabay na modelo ng tulong sa sarili.

Ang isa pang karaniwang modelo ng tulong sa sarili ay ginagamit ng mga taong hindi humihingi ng tulong ng mga tagapayo at psychologist.Kapag ang mga tao ay gumagamit ng mga libro upang malaman ang tungkol sa kanilang sarili o ilang mga sitwasyon kung saan sila ay kasangkot, sila ay nakikibahagi sa tulong sa sarili.Ang modelong ito ay maaaring maging pinaka-epektibo para sa mga taong medyo mataas na gumagana ngunit naghahanap ng mga paraan upang mapagbuti ang kanilang buhay o karera o makitungo sa isang traumatic na kaganapan, tulad ng isang kamatayan.

Ang mga pangkat at pagpupulong ay kasama sa ilang mga modelo ng tulong sa sarili.Halimbawa, ang mga adik ay maaaring gumamit ng isang modelo ng tulong sa sarili kung saan nakatagpo sila sa iba na may mga katulad na problema upang talakayin ang mga hamon, karanasan, at pagkaya sa mga mekanismo.Sa karamihan ng mga kaso, ang mga grupo ng pagbawi ay ginagabayan, dahil ang mga kalahok ay may posibilidad na makipagtulungan sa mga tagapayo o sponsor.

Ang modelo ng self-help ng grupo ay pangkaraniwan sa mga indibidwal na nagdurusa sa post-traumatic stress syndrome o mula sa phobias.Ang ganitong uri ng therapy ay maaaring maging matagumpay dahil pinapayagan nito ang mga kalahok na ilagay ang kanilang damdamin at makipag -usap sa mga damdamin sa iba na nauunawaan ang mga ito.Habang ang modelong ito ay madalas na ginagabayan, maraming mga grupo ang bukas sa lahat ng mga miyembro ng komunidad.Ang isang karaniwang modelo ng tulong sa sarili ay nangangailangan ng mga indibidwal na magsagawa ng mga pagsasanay na makakatulong sa kanila na maging mas mahusay.Ang pagmumuni-muni, positibong quote, at ang pag-uulit ng mga positibong parirala ay maaaring isama sa ganitong uri ng modelo ng tulong sa sarili.

Ang mga modelo ng tulong sa sarili ay maaari ring magamit sa isang pampublikong konteksto ng kalusugan.Ang isang samahan tulad ng International Health Organization (IHO) ay maaaring gumamit ng isang modelo ng tulong sa sarili kapag nagsasagawa ng mga inisyatibo sa kamalayan sa kalusugan sa ilang mga pamayanan.Ang ganitong uri ng modelo ay nangangailangan ng mga miyembro ng komunidad na aktibong makisali sa edukasyon sa kalusugan sa pamamagitan ng pagdalo sa mga pagpupulong at kurso.

Maaari rin silang sanayin para sa mga propesyonal na posisyon upang maitaguyod ang mga malusog na kasanayan, kumalat ng kamalayan, at patakbuhin ang kagamitan at software na may kaugnayan sa mga inisyatibo sa kalusugan.Sa isang kapaligiran kung saan nahawahan ang tubig, ang isang inisyatibo sa tulong sa sarili ay maaaring kasangkot sa pagsasanay sa mga miyembro ng komunidad upang linisin ang tubig at ipatupad ang mga kasanayan sa trabaho ay mas mahusay para sa kapaligiran.Ang iba ay maaaring sanayin upang maging mga tagapagturo sa kalusugan.