Mô hình tự giúp đỡ là gì?

Tự giúp đỡ mô tả bất kỳ quá trình nào trong đó một cá nhân hoặc một nhóm người tham gia vào một quá trình tự cải thiện.Một mô hình tự giúp đỡ là một tập hợp các triết lý, kỹ thuật và mục tiêu chính thức liên quan đến một quy trình tự giúp đỡ cụ thể.Người ta thường tìm thấy các mô hình tự giúp đỡ trong các lĩnh vực như tư vấn và tâm lý học.Ví dụ, một chuyên gia có thể thúc giục một bệnh nhân sợ độ cao để đối mặt với nỗi sợ hãi của mình bằng cách đến thăm những nơi cao.Bằng cách tham gia điều trị, bệnh nhân đó đang sử dụng mô hình tự giúp đỡ có hướng dẫn.Một mô hình tự giúp đỡ phổ biến khác được sử dụng bởi những người không tìm kiếm sự giúp đỡ của các cố vấn và nhà tâm lý học.Khi mọi người sử dụng sách để tìm hiểu về bản thân hoặc một số tình huống nhất định mà họ có liên quan, họ đang tham gia tự giúp đỡ.Mô hình này có thể hiệu quả nhất đối với những người hoạt động khá cao nhưng đang tìm cách cải thiện cuộc sống hoặc sự nghiệp của họ hoặc đối phó với một sự kiện đau thương, chẳng hạn như cái chết. Các nhóm và các cuộc họp được đưa vào một số mô hình tự giúp đỡ.Những người nghiện, chẳng hạn, có thể sử dụng mô hình tự giúp đỡ trong đó họ gặp những người khác có vấn đề tương tự để thảo luận về các thách thức, kinh nghiệm và cơ chế đối phó.Trong hầu hết các trường hợp, các nhóm phục hồi được hướng dẫn, vì những người tham gia có xu hướng làm việc với các cố vấn hoặc nhà tài trợ.Mô hình tự giúp đỡ nhóm là phổ biến ở những người mắc hội chứng căng thẳng sau chấn thương hoặc do ám ảnh.Loại trị liệu này có thể thành công vì nó cho phép người tham gia đưa cảm xúc của họ vào viễn cảnh và truyền đạt cảm xúc với những người khác hiểu họ.Mặc dù mô hình này thường được hướng dẫn, nhiều nhóm được mở cho tất cả các thành viên cộng đồng. Nhiều nhà tâm lý học và chuyên gia sức khỏe tâm thần tin rằng phát triển một thái độ tích cực là tốt cho lòng tự trọng.Một mô hình tự giúp đỡ phổ biến đòi hỏi các cá nhân phải thực hiện các bài tập giúp họ cảm thấy tốt hơn.Thiền, trích dẫn tích cực và lặp lại các cụm từ tích cực có thể được đưa vào loại mô hình tự giúp đỡ này. Các mô hình tự giúp đỡ cũng có thể được sử dụng trong bối cảnh sức khỏe cộng đồng.Một tổ chức như Tổ chức Y tế Quốc tế (IHO) có thể sử dụng mô hình tự giúp đỡ khi thực hiện các sáng kiến nâng cao nhận thức về sức khỏe trong một số cộng đồng.Loại mô hình này đòi hỏi các thành viên cộng đồng phải tích cực tham gia vào giáo dục sức khỏe bằng cách tham dự các cuộc họp và khóa học.Họ cũng có thể đào tạo cho các vị trí chuyên nghiệp để thúc đẩy các thực hành lành mạnh, truyền bá nhận thức và vận hành thiết bị và phần mềm liên quan đến các sáng kiến sức khỏe.Trong một môi trường mà nước bị ô nhiễm, một sáng kiến tự giúp đỡ có thể liên quan đến việc đào tạo các thành viên cộng đồng để làm sạch nước và thực hiện các hoạt động công việc tốt hơn cho môi trường.Những người khác có thể đào tạo để trở thành các nhà giáo dục sức khỏe.