Ano ang kalamnan ng pectoral?

Ang kalamnan ng pectoral ay alinman sa dalawang kalamnan na matatagpuan sa dibdib sa ibabaw ng mga buto -buto.Sa dalawang kalamnan ng dibdib na ito, ang pangunahing pectoralis ay binubuo ng karamihan ng kalamnan ng pectoral habang ang pectoralis menor de edad ay isang manipis, tatsulok na hugis na kalamnan na matatagpuan sa ilalim ng pectoralis major.Ang mga pectoral ay nagbibigay ng hanay ng paggalaw sa mga braso at mapadali ang mga aksyon tulad ng pagtulak o paghila gamit ang mga braso at pagtaas o pagbaba ng balikat.Tumutulong din ang mga kalamnan ng pectoral sa paghinga sa pamamagitan ng paglipat ng ribcage.Kilala rin sila bilang PECS.Ang mga pecs ay nagsisimula sa sternum at ilakip sa mga kasukasuan sa balikat at sa kahabaan ng ribcage.Sa mga babae, ang mga kalamnan na ito ay nasa ilalim ng mga suso.Bilang resulta ng pagkakahanay na ito, ang kalamnan ng pectoral ay kahawig ng hugis ng isang tagahanga.Ang mga kalamnan ng pectoral ay madaling makilala sa katawan dahil sa kanilang pagpoposisyon.Dahil dito, ang pectoralis ay madalas na ang mga tao ng kalamnan ay nakatuon sa karamihan kapag pinapabuti ang kanilang pangangatawan o hitsura.Compound Lifting Mdash;Ang pag -aangat ng timbang na gumagamit ng buong kalamnan sa halip na isang solong lugar at mdash;ay mahalaga sa pagpapalakas ng lakas at kahulugan.Gayundin, ang mga kalamnan ay dapat na mapasigla upang makamit ang maximum na paglaki, nangangahulugang ang pag -aangat na may mas mabibigat na timbang ay magbibigay ng perpektong mga resulta.Ang mga nakagawiang pag -aangat ng timbang ay dapat mag -iba lingguhan upang maiwasan ang mga kalamnan na umangkop at pumipigil sa mga resulta.Ang biglaang paggalaw ng braso, mabibigat na pag -angat gamit ang hindi tamang pamamaraan, hindi magandang pustura, at kahit na isang diyeta na kulang ng sapat na protina upang pakainin ang mga kalamnan ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng nasabing pinsala na nagaganap.Kapag ang kalamnan ay nakaunat na lampas sa nababanat na kapasidad nito, maaaring mangyari ang isang pilay o luha.Kasunod ng isang luha, ang kalamnan at ang nakapalibot na lugar ay maaari ring lumala o masikip.Ang paghinga, pag -urong ng balikat, o paglipat ng mga braso na may isang makitid o napunit na pectoralis ay nagdudulot ng matalim na sakit sa buong dibdib.Ang mga paggalaw ng braso at balikat ay dapat iwasan.Ang paggamit ng protina ay dapat dagdagan upang ang nasugatan na kalamnan ay sapat na naayos.Upang mabawasan ang sakit at pamamaga, maaaring magamit ang karaniwang over-the-counter na mga reliever ng sakit.Ang paglalapat ng yelo sa nasugatan na lugar ay binabawasan din ang pamamaga ng pamamaga at manhid.Ang direktang pag -aaplay ng init sa kalamnan ng pectoral ay nagpapainit din ng kalamnan at binabawasan ang higpit sa mga pecs.Sa wakas, ang paggamit ng mabagal na sadyang paggalaw sa halip na biglaang mga jerks ay magbabawas ng posibilidad ng kalamnan na nakaunat nang napakalayo.