Ano ang kalamnan ng piriformis?

Ang kalamnan ng piriformis ay isang kalamnan na hugis ng pyramid sa rehiyon ng gluteal.Nagmula ito sa anterior sacrum, ang pinakamababang bahagi ng gulugod, at ang superyor na margin ng mas malaking sciatic notch, ay umaabot sa mas malaking sciatic foramen ng pelvis, at nakadikit sa mas malaking tropa ng femur.Ang piriformis mucle ay namamalagi kahanay at sa ilalim ng gluteus maximus.Sa karamihan ng mga tao, ang sciatic nerve ay tumatakbo sa ilalim ng kalamnan ng piriformis.Sa alinmang kaso, ang kalamnan ng piriformis ay maaaring paminsan -minsan ay magsasagawa ng presyon sa sciatic nerve, na nagiging sanhi ng isang sakit na tinatawag na sciatica, kahit na ang kondisyon ay mas karaniwan sa mga na ang sciatic nerve ay tumatakbo sa kalamnan.

piriformis symdrome ay isang kondisyon na nailalarawan sa sakit, pamamanhid, o isang nakakagulat na sensasyon sa puwit na dulot ng pangangati ng sciatic nerve ng piriformis mucle.Ang mga sintomas ay maaari ring pahabain ang binti.Ang Piriformis syndrome ay maaaring magresulta mula sa isang taong natural na anatomya o mula sa labis na paggamit o pilay ng kalamnan ng piriformis.Ang hindi aktibo na mga kalamnan ng gluteal at sobrang aktibo na mga kalamnan ng flexor ng hip ay maaari ring mag -ambag sa sindrom, dahil ang kalamnan ng piriformis ay nagiging labis na pag -unlad upang mabayaran.Ang kondisyon ay mas karaniwan sa mga taong nakaupo para sa mga pinalawig na oras, lalo na sa isang malaking pitaka sa kanilang back packet, at saAng kalamnan ng Piriformis ay maaaring gamutin ng masahe, pag-uunat ng mga ehersisyo, isang pisikal na therapy, at mga pagsasanay sa core na nagpapagana.Sa matinding mga kaso ng piriformis syndrome, maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga anti-namumula o corticosteroid injections o ultrasound therapy.Ang pag -unat ng mga pagsasanay para sa kalamnan ng prirformis ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pagsisinungaling sa mga likod at paghila ng isang tuhod nang sabay -sabay sa mga dibdib.Dakutin ang tuhod gamit ang isang kamay at bukung -bukong kasama ang iba pa, at humahantong sa bukung -bukong, yumuko ang tuhod patungo sa bukung -bukong sa kabaligtaran na paa.Mag -inat ng dahan -dahan at malumanay at huwag pilitin ang kahabaan.Baluktot ang tuhod nang marahan sa buong midline ng katawan.Para sa isang pangwakas na ehersisyo, na nakahiga sa iyong likuran, yumuko ang parehong tuhod at tumawid sa isa't isa, kung gayon, nahawakan sa ilalim ng mas mababang tuhod, hilahin ang parehong tuhod sa dibdib patungo sa balikat sa gilid ng mas mababang tuhod.Para sa lahat ng mga kahabaan na ito, siguraduhin na huwag mag -abot sa punto ng kakulangan sa ginhawa.Hawakan ang bawat isa sa loob ng 30 segundo at lumabas mula sa kahabaan ng mabagal at malumanay.