Ano ang bitamina D synthesis?

Ang synthesis ng bitamina D ay ang proseso ng paglikha ng bitamina D sa loob ng katawan.Ang mga tao ay dapat kumonsumo ng karamihan sa mga bitamina at mineral sa mga pagkaing kinakain nila, ngunit ang bitamina D ay maaaring synthesized sa balat sa panahon ng pagkakalantad sa direktang sikat ng araw.Ang bitamina na natutunaw na taba na ito ay mahalaga upang mapanatili ang normal na metabolismo ng calcium, at ang isang kakulangan ng bitamina ay maaaring maging sanhi ng maraming masamang kondisyon.ang bitamina.Ang mga diyeta na mababa sa kolesterol, kung gayon, ay maaaring humantong sa nabawasan na mga antas ng bitamina D. Habang ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay nagbibigay -daan sa mga tao na synthesize ang bitamina mismo, ang mga kadahilanan tulad ng oras ng taon, takip ng ulap, smog at ang paggamit ng sunscreen na bumababa ang kakayahan ng katawan na sumipsipUltraviolet light.Ang kakulangan ng wastong pagkakalantad ng araw ay maaari ring humantong sa mga maubos na antas ng bitamina.

Upang gawing handa ang biologically inactive na bitamina, dapat mangyari ang bitamina D synthesis.Mayroong dalawang mga proseso na dapat sumailalim sa bitamina D bago ma -access ito ng katawan.Una, ito ay binago sa 25-hydroxyvitamin D, na kilala rin bilang calcidiol, sa atay.Susunod, binago ng mga bato ang calcidiol sa aktibong 1,25-dihydroxyvitamin D, o calcitriol.Kapag ang bitamina D ay binago sa calcitriol, maaari itong magamit upang ayusin ang mga antas ng calcium sa dugo.

sa mga pagkain, ang bitamina D ay pangunahing matatagpuan sa isda, at langis ng atay ng isda.Ang mga maliliit na halaga ay matatagpuan sa atay ng karne ng baka, keso at itlog ng itlog, na ang lahat ay itinuturing na mga pagkaing mataas sa kolesterol.Sa maraming mga binuo na bansa, ang bitamina D ay madalas na idinagdag sa iba pang mga pagkain, tulad ng bitamina na enriched milk o breakfast cereal.Mayroong mga suplemento ng bitamina D na magagamit para sa mga taong may kakulangan ng bitamina.Sa kalaunan, ang mga malubhang karamdaman tulad ng mga rickets at osteomalacia ay maaaring umunlad din.Habang ang mga kundisyong ito ay karaniwang resulta ng nabawasan na paggamit ng bitamina D, paminsan -minsan maaari rin silang lumitaw mula sa isang nabawasan na kapasidad para sa bitamina D synthesis.Kung walang wastong mineralization, ang lumalagong mga buto sa mga limbong na may timbang, tulad ng mga binti, ay yumuko.Ang mga buto sa ribcage ay maaari ring magpakita ng mga malformations.Sa mga may sapat na gulang, ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring humantong sa osteomalacia, na ginagawang malambot ang mga buto.Kahit na ang mga buto ay hindi na lumalaki, sila ay itinayo pa rin habang ang mga lumang cell ay namatay at ang mga bagong cell ay lumabas upang palitan ang mga ito.