Làm thế nào để tôi ngừng nghiến răng khi ngủ?

Gần như phổ biến như ngáy, răng nghiến trong khi ngủ mdash;Còn được gọi là Bruxism Mdash;Có thể làm hỏng răng và gây đau ở hàm và đầu.Nó thường được gây ra bởi căng thẳng, nhưng nó cũng có thể là kết quả của sự phát triển bất thường của răng hoặc các vấn đề liên kết trong miệng và hàm.Bước đầu tiên trong việc ngừng nghiến răng trong khi ngủ là đến thăm nha sĩ của bạn để anh ấy hoặc cô ấy có thể xác định nguyên nhân của việc mài.Từ đó, nha sĩ có thể kê đơn bảo vệ miệng để huấn luyện hàm để ngừng nghiến, hoặc anh ấy hoặc cô ấy có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác để giúp giảm bớt căng thẳng gây ra sự mài giũa.Trong nhiều trường hợp, răng nghiến trong khi ngủ có thể dừng lại bằng cách sử dụng bảo vệ miệng vào ban đêm.Một nha sĩ có thể tạo ra một khuôn răng của bạn để tạo ra một người bảo vệ miệng để sử dụng trong đêm;Người bảo vệ miệng này sẽ giữ răng không nghiến cho nhau, nhưng nó cũng sẽ huấn luyện hàm để nghỉ ngơi ở một vị trí khác.Vì răng nghiến trong khi ngủ có thể dẫn đến chấn thương vĩnh viễn cho răng và nướu, nên một người bảo vệ miệng là cần thiết để ngăn ngừa răng bị nứt, men mòn và đau hàm.Một bảo vệ miệng được thiết kế đặc biệt từ nha sĩ của bạn có thể đắt tiền, tuy nhiên, vì chúng thường không được bảo hiểm.Nếu bạn phù hợp với thể loại này, thì hãy xem xét việc mua một người bảo vệ miệng thể thao có sẵn tại hầu hết các cửa hàng hàng thể thao.Mặc dù không bền hoặc cấu hình thấp như các phiên bản được sử dụng bởi các nha sĩ, nhưng đó là một sự thay thế rẻ tiền có thể hoàn thành cùng một mục tiêu.Đôi khi cách duy nhất để ngăn chặn răng trong khi ngủ là giải quyết nguyên nhân, điều này thường rất căng thẳng trong cuộc sống của những người.Mức độ căng thẳng tăng cao có thể phá vỡ các kiểu ngủ bình thường của bạn, và trong khi bộ não đang suy nghĩ về các sự kiện căng thẳng xảy ra vào ban ngày, hàm có xu hướng kẹp xuống, dẫn đến nghiến răng khi ngủ.Các bác sĩ có thể khuyên bạn nên đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn vượt qua một số căng thẳng của cuộc sống hàng ngày, do đó cho phép tâm trí của bạn thư giãn đủ vào ban đêm mà chủ nghĩa brux sẽ không xảy ra.Sự tức giận, sợ hãi, lo lắng, hoặc thậm chí dự đoán về một sự kiện tích cực sẽ có thể dẫn đến chủ nghĩa Brux.Ở trẻ em, sự phát triển bất thường của răng và hàm có thể dẫn đến sự bruxism.Răng có thể không căn chỉnh chính xác, khiến đứa trẻ cắn xuống theo cách mà răng nghiến vào nhau.Điều này thường không quá nghiêm trọng về một vấn đề, vì trẻ em sẽ vượt xa răng khi chúng già đi.Nếu vấn đề vẫn còn sau khi răng trưởng thành bắt đầu phát triển, một chuyến thăm nha sĩ là theo thứ tự.