Những nguyên nhân phổ biến nhất của nước mắt deltoid là gì?

Nước mắt cơ là một loại căng có thể gây đau và viêm làm hạn chế việc sử dụng cơ đó.Deltoid, là một cơ vai, dễ bị rơi nước mắt giống như bất kỳ cơ bắp nào khác.Có một loạt các nguyên nhân phổ biến cho một giọt nước mắt deltoid.Chúng bao gồm chấn thương, trong đó deltoid nhận được một cú đánh trực tiếp, cùn;lạm dụng, trong đó cơ bắp được sử dụng một cách lúng túng hoặc không được làm nóng đúng cách trước khi đánh thuế hoạt động thể chất;và lạm dụng, trong đó deltoid không được nghỉ ngơi đầy đủ giữa các phiên sử dụng mạnh mẽ.Nước mắt deltoid đặc biệt phổ biến trong khi tập thể dục.

Nước mắt cơ có khả năng là kết quả của việc trải qua chấn thương như nhận được một cú đánh hoặc tác động trực tiếp, cùn.Loại chấn thương này có thể xảy ra trong một loạt các tình huống, chẳng hạn như bị ngã xấu, bị một vật nặng hoặc liên quan đến một tai nạn ô tô.Tuy nhiên, phổ biến nhất, một vết rách deltoid do chấn thương là kết quả của một sự kiện liên quan đến thể thao.Ví dụ, một quả bóng chày sai lầm hoặc bóng đá đập vào vai có thể tạo ra các triệu chứng căng thẳng hoặc nước mắt.Tương tự, một kiểm tra cơ thể trong khúc côn cầu hoặc giải quyết bóng đá cũng có thể dẫn đến chấn thương cơ bắp. Thật không may, việc lạm dụng là một nguyên nhân cực kỳ phổ biến của các chủng và nước mắt deltoid, mặc dù những tình huống này thường có thể phòng ngừa được.Một giọt nước mắt deltoid gây ra bởi lạm dụng có thể xảy ra trong khi thực hiện các nhiệm vụ vật lý nhẹ như kéo dài hoặc xoắn không đều để đạt được một cái gì đó cao.Mặc dù vậy, thường xuyên hơn, những người tập thể dục mới hoặc cẩu thả xé toạc đồng bằng của họ bằng cách không làm nóng trước khi tập thể dục, bằng cách xử lý trọng lượng hoặc thiết bị tập thể dục khác không đúng cách, hoặc bằng cách cố gắng tập luyện ở các cấp độ vượt quá khả năng của chúng.Không kéo dài hoặc nóng lên trước khi tập thể dục có nghĩa là cơ bắp chặt chẽ, khiến chúng dễ bị rách hơn.Các khởi động đơn giản như hoạt động tim mạch nhẹ, tăng trọng lượng từ từ nhẹ hơn nhiều so với khả năng tối đa, vung cánh tay và kéo dài nới lỏng các cơ và có thể giúp ngăn chặn một giọt nước mắt deltoid.Kiểm tra để đảm bảo các bài tập đang được hoàn thành ở dạng tốt và tất cả các thiết bị đang được sử dụng chính xác cũng có thể ngăn ngừa các chủng.Những người tập thể dục cho người mới bắt đầu cũng sẽ là khôn ngoan khi bắt đầu chậm để tránh quá mức và có nguy cơ bị rách deltoid. Một nguyên nhân phổ biến của nước mắt deltoid mà cả người mới làm quen và những người tập thể dục có kinh nghiệm đều được đào tạo quá mức.Các cơ không được phép đủ thời gian để nghỉ ngơi giữa các bài tập rất dễ bị tổn thương và chấn thương.Để ngăn ngừa các chấn thương như nước mắt deltoid, người ta khuyên rằng cơ bắp được cho phép 24-48 giờ để phục hồi giữa các bài tập.Tái định lượng cơ thể với thực phẩm giàu protein, carbohydrate phức tạp và nhiều nước cũng có thể giúp cơ bắp sửa chữa nhanh chóng và có thể ngăn chặn nước mắt deltoid do hoạt động mạnh mẽ.