Các dấu hiệu của kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt xảy ra khi niêm mạc tử cung thoát ra khỏi âm đạo, cho thấy sự kết thúc của một chu kỳ kinh nguyệt và đầu tiếp theo.Hầu hết phụ nữ bắt đầu trải qua kinh nguyệt khi họ đến tuổi trưởng thành tình dục, thường xảy ra ở tuổi vị thành niên sớm.Phụ nữ thường trải qua các triệu chứng kinh nguyệt cứ sau 28-31 ngày, với các triệu chứng kéo dài khoảng một tuần.Một số dấu hiệu phổ biến nhất của kinh nguyệt bao gồm chảy máu ở vùng âm đạo, thay đổi tâm trạng, đau vú và đau cơ, và chuột rút bụng dưới.Các dấu hiệu của kinh nguyệt được kiểm soát bởi sự dao động của hormone trong cơ thể.Giữa chừng trong chu kỳ kinh nguyệt, sự gia tăng của hai hormone, estrogen và progesterone, làm cho các bức tường của tử cung trở nên dày và dính, để giúp cấy trứng được thụ tinh nếu phụ nữ được tẩm.Nếu không có sự thụ tinh nào xảy ra, các hormone rơi xuống bình thường, khiến lớp lót dày thoát ra khỏi cơ thể.Khi mức độ nội tiết tố giảm, chúng thường gây ra các dấu hiệu kinh nguyệt đầu tiên, được gọi là triệu chứng trước kinh nguyệt.

Trong tuần trước kinh nguyệt, nhiều dấu hiệu có thể cho thấy một người phụ nữ rằng cô ấy sắp có thời kỳ của mình.Một số phụ nữ giữ nước, đặc biệt là trong ngực của họ, dẫn đến sưng, tăng cân và đau nhức trong khu vực.Phụ nữ có thể trải nghiệm sự thay đổi tâm trạng bất thường;Nhiều báo cáo trở nên cáu kỉnh hơn, bị trầm cảm hoặc quá căng thẳng trong những ngày trước khi bắt đầu kinh nguyệt.Một số phụ nữ đã tăng sự thèm ăn hoặc khao khát một số thực phẩm, trong khi những người khác có thể gặp nhiều mụn trứng cá hơn, hoặc khó ngủ.Không phải tất cả phụ nữ đều trải qua tất cả các dấu hiệu kinh nguyệt này mỗi tháng, nhưng thỉnh thoảng có ít nhất một vài triệu chứng không thoải mái. Một dấu hiệu rõ ràng và quan trọng nhất của kinh nguyệt là chảy máu từ khu vực âm đạo.Mặc dù điều này có vẻ đáng báo động lúc đầu, nhưng đó là một quá trình tự nhiên, lành mạnh cho thấy rằng niêm mạc tử cung đang giảm và không có thai kỳ nào xảy ra trong tháng qua.Chảy máu thường rất nặng trong vài ngày đầu tiên, sau đó dần dần tắt.Nhiều phụ nữ cũng bị chuột rút nhẹ hoặc dữ dội ở vùng dưới, chân và bàn chân ngay trước khi có kinh nguyệt và trong vài ngày đầu tiên của một khoảng thời gian.Tự hỏi nếu có bất cứ điều gì có thể được thực hiện để làm giảm chuột rút, thay đổi tâm trạng hoặc các dấu hiệu và triệu chứng khác đi kèm với việc có được một thời gian.Những người giảm đau không kê đơn thường hữu ích cho việc giảm chuột rút, cũng như các miếng đệm nóng và chai nước nóng.Trong một số trường hợp, một chế độ tập thể dục thường xuyên có thể giúp cắt giảm cả các triệu chứng trước kinh nguyệt và chuột rút liên quan đến kinh nguyệt.Nếu chảy máu xảy ra trong hơn mười ngày, hoặc nếu các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt phá vỡ khả năng làm việc của người phụ nữ, đi học hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày, tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ phụ khoa có thể hữu ích.