Làm thế nào tôi có thể hạ huyết áp?

Điều đầu tiên bạn cần giải quyết nếu bạn muốn giảm huyết áp là lý do bạn có huyết áp cao để bắt đầu.Bác sĩ của bạn sẽ hoàn thành kiểm tra kỹ lưỡng và làm việc máu.Một khi kết quả của bạn được đưa vào, thường thì bạn có thể giảm huyết áp với một sự thay đổi đơn giản trong chế độ ăn kiêng và tập thể dục.Trọng lượng dư thừa thường được liên kết với tăng huyết áp.Bạn có thể được khuyên nên thực hiện chế độ ăn ít chất béo để giảm huyết áp.Bạn cũng có thể được khuyên nên tăng cả lượng kali và magiê, cùng với các loại rau màu xanh đậm và trái cây tươi.Ngoài việc giảm muối, tỷ lệ natri/kali cần được giữ ở mức thấp để huyết áp của bạn trở về mức bình thường.Một số học viên toàn diện có thể gợi ý rằng để giảm huyết áp, bạn cần phải thỏa mãn trí tuệ của mình.Nếu trí tuệ của bạn quá tiêu thụ trong sự đa dạng, nó làm cho máu chạy xung quanh.Chế độ ăn uống thường có thể giúp thay đổi tâm trí, vì vậy một lần nữa, thực phẩm của bạn phải được giải quyết.Các học viên toàn diện cũng sẽ bảo bạn giảm huyết áp bằng cách uống nhiều nước hơn.Suy nghĩ là nếu bạn bị tăng huyết áp, cơ thể bạn đang ở trong tình trạng hạn hán và mất nước.Khi các mạch máu của bạn không có đủ nước để khuếch tán nước vào các tế bào quan trọng một cách dễ dàng, sẽ phải mất thêm áp lực để thực hiện điều này.Điều kiện viêm sẽ tự thiết lập trong các động mạch và tế bào đang bị thiếu hydrat hóa thích hợp.Các bác sĩ toàn diện cho rằng thuốc lợi tiểu dược phẩm sẽ chỉ làm nặng thêm tình trạng này.Thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể loại bỏ chất lỏng dư thừa của bạn mà không góp phần làm mất nước.

Thuốc lợi tiểu tự nhiên là thực phẩm hoặc các loại thảo mộc làm tăng lưu lượng nước tiểu, loại bỏ chất lỏng tích hợp.Bổ sung chất điện giải có thể giúp không tước cơ thể các vitamin và khoáng chất quan trọng của bạn bị mất bằng cách xả nước và làm sạch thuốc lợi tiểu.Trà xanh, nước ép nam việt quất, giấm táo, atisô, cải xoong, bồ công anh, cây tầm ma và cây thì là đều là thuốc lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời có thể được sử dụng an toàn để loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể và huyết áp thấp hơn.Các loại thực phẩm tự nhiên khác như dưa chuột và dưa hấu cũng xả độc tố bằng cách đi tiểu.Dưa chuột đặc biệt là tuyệt vời trong việc loại bỏ axit uric khỏi thận.Măng tây, mầm Brussels, củ cải, yến mạch, bắp cải, cà rốt, rau diếp, cà chua, tỏi, cải ngựa, hành tây thô và củ cải đều có những phẩm chất độc đáo là thuốc lợi tiểu tự nhiên cũng như tuôn ra độc tố từ hệ thống.Bất kỳ và tất cả các sản phẩm thực phẩm này có thể được quy định khi bạn muốn giảm huyết áp.Ngưng thở khi ngủ có thể được coi là nguyên nhân của huyết áp cao.Các triệu chứng như ngáy, đau đầu, trào ngược axit, đi tiểu thường xuyên, tăng cân không giải thích được và tăng carbon dioxide trong máu có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị ngưng thở khi ngủ.Bác sĩ của bạn sẽ đưa ra các biện pháp để điều chỉnh tình trạng này để giảm huyết áp.Bạn cũng sẽ được khuyên nên ngừng hút thuốc và hạn chế tiêu thụ rượu để giảm huyết áp.Quản lý bệnh tiểu đường và cholesterol cũng rất quan trọng.Nếu sau tất cả các hướng dẫn và thay đổi lối sống này được tuân thủ và huyết áp của bạn vẫn không ở mức mong muốn, bác sĩ của bạn có thể đề xuất thuốc huyết áp.