Làm cách nào để chọn nẹp lưng dưới tốt nhất?

Bước đầu tiên trong việc lựa chọn nẹp lưng dưới tốt nhất là xác định mục đích của nẹp và những gì nó sẽ làm cho bạn.Những người bị đau lưng dai dẳng thường chọn mua một nẹp sẽ giúp điều chỉnh tư thế kém, trong khi những người khác tham gia vào các hoạt động yêu cầu nâng vật nặng sẽ mua một chiếc nẹp lưng dưới được thiết kế để hỗ trợ.Vẫn còn những người khác yêu cầu nẹp lưng dưới có nghĩa là hỗ trợ lưng trong khi người đó hồi phục sau chấn thương.Những niềng răng này thường sẽ được đề xuất bởi bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý.Quyết định những gì bạn cần một nẹp lưng, và sau đó bắt đầu nghiên cứu các tùy chọn. Để nâng vật nặng và uốn cong, hãy xem xét một nẹp lưng dưới có tính năng treo vai.Nẹp lưng sau đó có thể lủng lẳng từ vai khi không sử dụng, do đó ngăn chặn nó cản trở chuyển động bình thường khi bạn không nâng các vật nặng.Nòng nẹp nên quấn chặt quanh lưng và dạ dày, ngay phía trên xương hông.Chọn một nẹp lưng dưới với Velcro Reg chất lượng cao;Là một hệ thống đính kèm, vì điều này sẽ cho phép bạn nhanh chóng loại bỏ hoặc bảo vệ nẹp với rất ít nỗ lực.Mặt sau của nẹp sẽ bất động lưng dưới trong khi nâng, buộc bạn phải nâng bằng chân chứ không phải mặt sau.

Một nẹp hỗ trợ tư thế thường hỗ trợ toàn bộ mặt sau, không chỉ là lưng dưới.Chọn một cái không quá cồng kềnh nên nó sẽ phù hợp tự nhiên bên dưới quần áo của bạn mà không bị phồng.Cẩn thận xem xét các vật liệu được sử dụng để xây dựng nẹp là tốt.Latex khá hỗ trợ, nhưng nó không thở tốt, có nghĩa là độ ẩm và mồ hôi sẽ bị mắc kẹt giữa da của bạn và mủ cao su, có thể tạo ra một số khó chịu.Chọn thay vào đó là Lycra nẹp lưng dưới;Vật liệu co giãn này là cấu hình thấp, thoáng khí và bền.Hãy chắc chắn rằng bất kỳ nẹp bạn mua phù hợp với bạn đúng cách và có thể điều chỉnh đủ.Niềng răng được thiết kế để hỗ trợ lưng sau khi chấn thương thường cồng kềnh và cứng hơn nhiều so với các loại niềng răng hỗ trợ khác.Những niềng răng này có xu hướng khá khó chịu và chỉ được sử dụng trong các trường hợp nghiêm trọng nhất;Một bác sĩ thường sẽ đề nghị những gì nẹp để sử dụng trong tình huống như vậy.Hãy nhớ rằng bất kỳ nẹp nào bạn mua cuối cùng sẽ không tự mình giải quyết vấn đề;Việc sử dụng nó phải được kết hợp với các thực hành khác có nghĩa là để tăng cường lưng để ngăn ngừa chấn thương hoặc đau trong tương lai.