Trà có hiệu quả như thế nào để tăng huyết áp?

Những lợi ích của trà cho tăng huyết áp là rất nhiều.Một nghiên cứu trong kho lưu trữ nội khoa

đã tiết lộ rằng một tách trà nhỏ hoặc oolong mỗi ngày trong một năm có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp gần 50 %.Hơn nữa, tiêu thụ nhiều trà hơn hàng ngày trong một năm có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp hơn nữa.Đây là một cái gì đó mà nhiều người có thể hưởng lợi, bởi vì các lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống đã được chứng minh là không ảnh hưởng đến tác động tổng thể của việc sử dụng trà để tăng huyết áp.Tăng huyết áp, thường được gọi là huyết áp cao, là khi có một lượng áp lực trên trung bình khi máu đi khắp các động mạch của Bodys.Béo phì, natri và uống rượu, thiếu vitamin D, căng thẳng và lựa chọn lối sống như không hoạt động thường xuyên đều được coi là những người đóng góp nổi bật cho tăng huyết áp.Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ duy trì rằng tăng huyết áp ảnh hưởng đến hơn 70 triệu cá nhân ở Hoa Kỳ, với khoảng hai triệu người trong số đó là thanh thiếu niên và trẻ em.Hạ huyết áp là đối diện trực tiếp với tăng huyết áp, bởi vì nó là một tình trạng huyết áp trong động mạch thấp một cách nguy hiểm. Những người trong nghiên cứu trà cho tăng huyết áp bởi Lưu trữ nội khoa

người tuyên bố uống nhiều hơn một tách trà mỗi ngày trước khi thí nghiệm, theo thống kê, thường xuyên hơnvà ít có khả năng ăn số lượng rau được khuyến nghị hàng ngày.Mặc dù vậy, họ đã xoay sở để có mức huyết áp tâm thu và bệnh tiểu đường thấp hơn so với các đối tượng tiêu thụ không nhiều hơn một tách trà nhỏ hàng ngày.Điều này cho thấy rằng có một liên kết rõ ràng giữa lượng trà được thấm nhuần và các tác động tích cực đến tăng huyết áp.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ 20 ounce (600 ml) hoặc nhiều trà mỗi ngày có khả năng giảm nguy cơ tăng huyết áp khoảng 65 phần trăm, nhưng bất cứ thứ gì ít hơn bốn ounce (120 ml) mỗi nămảnh hưởng đến người uống.Nó cũng rất quan trọng cho trà là màu xanh lá cây hoặc oolong.Trà đen, trà xanh và trà oolong đều đến từ cùng một loại cây,

Camellia sinensis

, nhưng tầm quan trọng dường như nằm ở cách thức xử lý trà.Trà đen bị oxy hóa lâu hơn trà xanh hoặc oolong, và nó cũng được lên men.Quá trình lên men làm thay đổi các chất chống oxy hóa tự nhiên của nó đến một điểm mà nó không mang lại lợi ích sức khỏe tương tự mà trà xanh và oolong làm.Thành phần chính xác của trà làm giảm nguy cơ tăng huyết áp chưa được xác định.Các nhà khoa học tin rằng rất có thể là do caffeine, theanine, polyphenol, một chiết xuất trong trà xanh hoặc một hợp chất không xác định.Bất kể, lợi ích của việc uống trà cho tăng huyết áp được thiết lập tốt.