Τι κάνει ένας προπονητής;

Ένας προπονητής βοηθά τους δρομείς να αναπτύξουν δεξιότητες, να προστατεύσουν το σώμα τους από τραυματισμό και να ανταποκριθούν στους προσωπικούς τους στόχους.Οι προπονητές μπορούν να προσφέρουν εξατομικευμένες υπηρεσίες ή μπορούν να συνεργαστούν με ομάδες που τρέχουν, που κυμαίνονται από ανθρώπους που ετοιμάζονται να τρέχουν μαραθώνιους σε ομάδες Ολυμπιακών αθλητών.Η εκπαίδευση και τα προσόντα που είναι απαραίτητα για την εκτέλεση αυτής της εργασίας μπορεί να ποικίλει, αλλά συνήθως περιλαμβάνει αθλητική εμπειρία και μπορεί να περιλαμβάνει πτυχίο αθλητικής προπόνησης, διατροφής ή σχετικού τομέα. Οι εξατομικευμένοι προπονητές λειτουργούν ένα σε ένα με τους δρομείς.Ξεκινούν με μια συνάντηση για να αξιολογήσουν τη συνολική ικανότητα ενός δρομέα και να μιλήσουν για τους στόχους.Οι άνθρωποι μπορούν να αναλάβουν τρέξιμο για διάφορους λόγους και ο αποτελεσματικός προπονητής θέλει να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα που θα καλύψει τις ανάγκες του δρομέα.Κάποιος που θέλει απλώς να ταιριάζει με το τρέξιμο, για παράδειγμα, θα χρειαστεί συνήθως ένα διαφορετικό πρόγραμμα από κάποιον που θέλει να εκπαιδεύσει για αθλητικά γεγονότα.

Μια αρχική συνάντηση μπορεί να περιλαμβάνει μια επισκόπηση του ιατρικού ιστορικού του πελάτη και σε ορισμένες περιπτώσεις προπονητήςΘα ζητήσει το σημείωμα ενός γιατρού με φόντο σε έναν ασθενή και επιβεβαίωση ότι είναι ασφαλές για τον ασθενή να τρέξει.Ο προπονητής μπορεί επίσης να ζυγίζει τον πελάτη, να θέσει μερικές ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες διατροφής και άσκησης και να παρακολουθήσει τον πελάτη.Βλέποντας κάποιον σε δράση μπορεί να βοηθήσει τον προπονητή να εντοπίσει συγκεκριμένα ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν.Με αυτές τις πληροφορίες, ο προπονητής μπορεί να αναπτύξει ένα σχέδιο για να πάρει έναν πελάτη να ταιριάζει και να διατηρεί τα επίπεδα δραστηριότητας μακροπρόθεσμα. Οι ομάδες δρομέων όπως οι αθλητικές ομάδες μπορούν να συνεργαστούν με έναν προπονητή ως ομάδα.Οι προπονητές μπορούν να βοηθήσουν τις ομάδες να συνεργαστούν, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ σημαντικές για δραστηριότητες όπως τα ρελέ.Ο προπονητής μπορεί να αποφασίσει ποια γεγονότα θα πρέπει να είναι διαθέσιμα διάφορα μέλη μιας ομάδας.Η επαγγελματική προπόνηση για τους δρομείς μπορεί να περιλαμβάνει εργασία όχι μόνο με αθλητές που τρέχουν, αλλά και άλλοι αθλητές που θέλουν να τρέξουν ως μέρος ενός προγράμματος γυμναστικής.

Ένα μεγάλο μέρος της δουλειάς ενός τρέχοντος προπονητή περιλαμβάνει τη διατήρηση των πελατών φυσικά υγιή.Οι προπονητές διδάσκουν τους αθλητές τους για το τέντωμα ρουτίνες και άλλα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να ζεσταθούν με ασφάλεια, να δροσίσουν και να αποτρέψουν τραυματισμούς.Η δουλειά τους συνεπάγεται τη διατήρηση των ανθρώπων χωρίς ζημιά στα γόνατα, τις γρατζουνιές και τους αστραγάλους, τρεις κοινές ζώνες κινδύνου για τους δρομείς.Οι πελάτες σε ανάκαμψη από τραυματισμούς χρειάζονται ειδική προπόνηση για να αναδιαμορφώσουν τη δύναμη και την καταλληλότητα χωρίς τον κίνδυνο αναζωογόνησης.