Apa yang dilakukan pelatih lari?

Seorang pelatih yang sedang berjalan membantu pelari mengembangkan keterampilan, melindungi tubuh mereka dari cedera, dan memenuhi tujuan pribadi mereka.Pelatih dapat menawarkan layanan individual atau dapat bekerja dengan tim yang sedang berjalan, mulai dari orang -orang yang bersiap -siap untuk menjalankan maraton hingga kelompok atlet Olimpiade.Pelatihan dan kualifikasi yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan ini dapat bervariasi, tetapi biasanya mencakup pengalaman atletik, dan mungkin melibatkan gelar dalam pelatihan atletik, nutrisi, atau bidang terkait.

Pelatih individual bekerja satu lawan satu dengan pelari.Mereka mulai dengan pertemuan untuk menilai kebugaran keseluruhan pelari dan berbicara tentang tujuan.Orang -orang dapat mengambil lari karena berbagai alasan, dan pelatih yang efektif ingin merancang program yang akan memenuhi kebutuhan pelari.Seseorang yang hanya ingin menjadi bugar dengan berlari, misalnya, biasanya akan membutuhkan program yang berbeda dari seseorang yang ingin berlatih untuk acara atletik.

Pertemuan awal dapat mencakup gambaran umum tentang sejarah medis klien, dan dalam beberapa kasus seorang pelatihAkan meminta catatan dokter dengan latar belakang pasien dan konfirmasi bahwa aman bagi pasien untuk menjalankan.Pelatih juga dapat menimbang klien, mengajukan beberapa pertanyaan tentang diet dan kebiasaan olahraga, dan menyaksikan klien berjalan.Melihat seseorang yang beraksi dapat membantu pelatih mengidentifikasi masalah spesifik yang perlu ditangani.Dengan informasi ini, pelatih yang sedang berjalan dapat mengembangkan rencana untuk mendapatkan klien yang cocok dan mempertahankan tingkat aktivitas dalam jangka panjang.

Kelompok pelari seperti tim olahraga dapat bekerja dengan pelatih lari sebagai kelompok.Pelatih dapat membantu tim bekerja sama, yang bisa sangat penting untuk kegiatan seperti relay.Pelatih dapat memutuskan acara mana yang harus dimiliki oleh berbagai anggota tim. Pelatihan individual mungkin tersedia, terutama untuk atlet elit yang membutuhkan waktu fokus dengan pelatih lari selain pelatihan kelompok untuk melakukan yang terbaik.Pelatihan profesional untuk pelari dapat mencakup pekerjaan dengan bukan hanya atlet yang berlari, tetapi atlet lain yang ingin berlari sebagai bagian dari program kebugaran.

Sebagian besar pekerjaan pelatih lari melibatkan menjaga klien tetap sehat secara fisik.Pelatih mengajarkan atlet mereka tentang peregangan rutinitas dan alat lain yang dapat mereka gunakan untuk melakukan pemanasan dengan aman, dinginkan, dan mencegah cedera.Pekerjaan mereka melibatkan orang -orang tetap bugar tanpa menimbulkan kerusakan pada lutut, tulang kering, dan pergelangan kaki, tiga zona bahaya umum untuk pelari.Klien dalam pemulihan dari cedera membutuhkan pembinaan khusus untuk membangun kembali kekuatan dan kebugaran tanpa risiko reinjury.