Μπορεί να πίνει πάρα πολύ νερό να είναι ανθυγιεινό ή ακόμα και επικίνδυνο;

Η κατανάλωση πάρα πολύ νερό μπορεί να είναι επικίνδυνη και έχει αποδειχθεί θανατηφόρα.Αυτό μπορεί να αποτελεί έκπληξη για τους διαιτητές ή τους αθλητές που τους λένε ότι είναι βέβαιο ότι θα έχουν επαρκή υγρά.Η κατάσταση που προκαλείται από την κατανάλωση υπερβολικού νερού ονομάζεται δηλητηρίαση από το νερό.Μπορεί να έχει πολλά πιθανά αποτελέσματα, τα οποία μπορούν γρήγορα να προκαλέσουν επείγουσα ιατρική κατάσταση. "Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν ασφαλή έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, οι δίαιτες ή οι αθλητές μπορεί να προσπαθήσουν να πάρουν ένα επιπλέον πλεονέκτημα πίνοντας περισσότερο.Ιδιαίτερα αθλητές υψηλής απόδοσης, όπως οι δρομείς του μαραθωνίου, μπορούν να πέσουν υπερβολικά.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματος.Το υπερβολικό νερό μπορεί να εξαντλήσει γρήγορα τους ηλεκτρολύτες όπως οι ενώσεις νατρίου.

Η ταχεία πρόσληψη υπερβολικών πλημμυρών νερού στο εσωτερικό των κυττάρων όταν εξαντληθεί το νάτριο.Αυτή η εξάντληση του νατρίου, που ονομάζεται υπονατριαιμία, μπορεί να ρήξει τα κύτταρα, είτε από πρόσθετη πίεση στα κύτταρα από το μη ή από την πίεση μέσα σε πλημμυρισμένα κύτταρα.Καθώς τα κύτταρα ρήξη σε διάφορα μέρη του σώματος, ορισμένα συμπτώματα εμφανίζονται με ταχύτητα.Ο σοβαρός εμετός και η ναυτία είναι κοινά.Ο πονοκέφαλος μπορεί να εμφανιστεί καθώς ο εγκέφαλος διογκώνεται.Ένα άτομο μπορεί να συγχέεται ή να αποπροσανατολίζεται.

Τα συμπτώματα προχωρούν και μπορεί να περιλαμβάνουν επιληπτικές κρίσεις και κώμα.Οι μη επεξεργασμένες περιπτώσεις μπορούν και έχουν οδηγήσει σε θάνατο.Το περιστατικό που προκαλεί το Chico της Καλιφόρνια που προκάλεσε το θάνατο του Michael Carrington το 2005 ήταν το άμεσο αποτέλεσμα της κατανάλωσης πάρα πολύ νερού.Επίσης, ο Carrington αναγκάστηκε να εκτελέσει ασκήσεις σε ένα πολύ κρύο υπόγειο.Ο θάνατός του σημειώθηκε ως καρδιακή ανεπάρκεια από την δηλητηρίαση από το νερό. Οι δρομείς έχουν επίσης καταρρεύσει με το πόσιμο πάρα πολύ νερό γρήγορα.Ορισμένα αθλητικά ποτά αντικαθιστούν τους ηλεκτρολύτες καθώς αντικαθιστούν τα υγρά.Ωστόσο, όλα τα ποτά που διατίθενται στο εμπόριο ως "αθλητικά ποτά" είναι ισοδύναμα.Γενικά, ένας γιατρός θα είναι σε θέση να πει σε ένα που τα ποτά είναι τα καλύτερα όταν κάποιος ανταγωνίζεται στον αθλητισμό.Επίσης, οι δρομείς τώρα συμβουλεύονται να πίνουν όταν διψούν, αντί να προχωρήσουν στη δίψα.Αυτό συμβάλλει στη μείωση της πρόσληψης υγρών στις απαραίτητες ποσότητες σε πολλές περιπτώσεις, αν και τα περισσότερα ποτά που αντικατέστησαν ηλεκτρολύτες εξακολουθούν να είναι καλύτερες επιλογές από το νερό, τα οποία μπορεί να καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες για να ικανοποιήσουν τη δίψα.μπορεί να επεξεργαστεί σε μια ώρα.Τα εξαιρετικά υγιή νεφρά θα μπορούσαν να επεξεργαστούν περίπου 30 ουγγιές (περίπου .9 λίτρα) νερού σε μια ώρα.Ένα άτομο με προβλήματα νεφρού ή μόνο με ένα νεφρό πρέπει να πίνει πολύ λιγότερο, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Το άτομο με υγιείς νεφρούς θα μπορούσε να αναπτύξει δηλητηρίαση από το νερό πίνοντας περίπου 2 έως 3 φορές τι μπορούν να επεξεργαστούν τα νεφρά.Για ένα άτομο με προβλήματα νεφρού ή με ένα νεφρό, μπορεί να οριστεί πάρα πολύ νερό ως μόλις μια ουγκιά ή δύο πάνω από τα συνιστώμενα ποσά.

Για άτομα με υγιή νεφρά θα πρέπει να είναι απολύτως ασφαλές να πίνετε δύο φλιτζάνια νερό την ώρα και για τον διαιτητή, ακόμη και ένα φλιτζάνι την ώρα θα εκπληρώσει τις απαιτήσεις για να πάρει άφθονο νερό.Ωστόσο, η κατανάλωση πάρα πολύ νερό σε ταχεία διαδοχή μπορεί να αποδειχθεί θανατηφόρα και σίγουρα θα πρέπει να αποφεύγεται.