Bisakah minum terlalu banyak air menjadi tidak sehat atau bahkan berbahaya?

Minum terlalu banyak air bisa berbahaya dan terbukti fatal.Ini mungkin mengejutkan bagi para pelaku diet atau atlet yang disuruh memastikan untuk mendapatkan cairan yang memadai.Kondisi yang disebabkan oleh minum terlalu banyak air disebut keracunan air.Ini dapat memiliki beberapa efek yang mungkin, yang dapat dengan cepat menyebabkan situasi medis darurat.

Sementara kebanyakan orang aman minum enam hingga delapan gelas air sehari, pelaku diet atau atlet dapat mencoba mendapatkan keunggulan ekstra dengan minum lebih banyak.Terutama atlet berkinerja tinggi seperti pelari maraton dapat minum berlebihan.Ini dapat mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit tubuh.Terlalu banyak air dapat dengan cepat menghabiskan elektrolit seperti senyawa natrium.

Asupan cepat dari terlalu banyak air membanjiri bagian dalam sel ketika natrium habis.Penipisan natrium ini, yang disebut hiponatremia, dapat memecah sel, baik dari tekanan ekstra pada sel dari luar, atau dari tekanan dalam sel yang banjir.Saat sel pecah di berbagai bagian tubuh, gejala -gejala tertentu muncul dengan kecepatan.Muntah dan mual yang parah adalah umum.Sakit kepala dapat terjadi saat otak membengkak.Seseorang mungkin bingung atau bingung.

Gejala berkembang dan mungkin termasuk kejang, dan koma.Kasus yang tidak diobati dapat dan mengakibatkan kematian.Insiden perpeloncoan di Chico, California yang menyebabkan kematian Michael Carrington pada tahun 2005 adalah akibat langsung dari minum terlalu banyak air.Selain itu, Carrington terpaksa melakukan latihan di ruang bawah tanah yang sangat dingin.Kematiannya tercatat sebagai gagal jantung dari keracunan air.

pelari juga runtuh dengan minum terlalu banyak air dengan cepat.Beberapa minuman olahraga menggantikan elektrolit saat mengganti cairan.Namun tidak semua minuman yang dipasarkan sebagai "minuman olahraga" setara.Secara umum, seorang dokter akan dapat memberi tahu satu minuman mana yang terbaik ketika seseorang bersaing dalam olahraga.Dan pelari baik sekarang disarankan untuk minum ketika haus, alih -alih menjadi kehausan.Ini membantu mengurangi asupan cairan ke jumlah yang dibutuhkan dalam banyak kasus, meskipun sebagian besar elektrolit mengganti minuman masih merupakan pilihan yang lebih baik daripada air, yang mungkin dikonsumsi dalam jumlah berlebih untuk memenuhi haus.

Umumnya terlalu banyak air didefinisikan sebagai air yang dikonsumsi di atas apa yang ginjal -ginjal tersebut.dapat memproses dalam satu jam.Ginjal yang sangat sehat akan dapat memproses sekitar 30 ons (sekitar 0,9 liter) air dalam satu jam.Seseorang dengan masalah ginjal atau dengan hanya satu ginjal harus minum jauh lebih sedikit, sesuai instruksi dokter.

Orang dengan ginjal yang sehat dapat mengembangkan keracunan air dengan minum sekitar 2 hingga 3 kali lipat dari apa yang dapat diproses oleh ginjal.Untuk orang dengan masalah ginjal atau dengan satu ginjal, terlalu banyak air dapat didefinisikan hanya sebagai satu atau dua ons di atas jumlah yang disarankan.

Untuk orang -orang dengan ginjal yang sehat, harus benar -benar aman untuk minum dua cangkir air per jam, dan untuk diet, bahkan satu cangkir per jam akan memenuhi persyaratan untuk mendapatkan banyak air.Namun, minum terlalu banyak air secara berurutan dapat terbukti fatal dan pasti harus dihindari.