Πώς μπορώ να γίνω πιο υπομονετικός;

Η απόκτηση υπομονής μπορεί να πάρει υπομονή.Είτε κάποιος υποφέρει από μια ζεστή ψυχραιμία όταν ασχολείται με τα παιδιά, ή αν κάποιος απλά δεν μπορεί να υπομείνει να περιμένει σε γραμμές, μπορεί κανείς να μάθει να είναι πιο υπομονετικός.Το να είσαι περισσότερο ασθενής απαιτεί πρακτική και να αλλάζεις τη νοοτροπία κάποιου, επειδή όσο πιο αγχωτική γίνεται μια κατάσταση, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνει ανυπόμονος.Μόνο η πρακτική μπορεί να βοηθήσει κάποιον να γίνει πιο υπομονετικός σε περιόδους άγχους.

Το να είσαι πιο υπομονετικός γενικά απαιτεί την εκμάθηση κάποιων νέων δεξιοτήτων.Μία από τις δοκιμασμένες και αληθινές μεθόδους μαθαίνει να μετράει σε δέκα, ειδικά πριν ανταποκριθεί σε ένα παιδί.Στην πραγματικότητα, όταν μιλάμε για παιδιά, χρησιμοποιούμε συνήθως τη λέξη υπομονή με την έννοια ότι δεν θυμώνουμε τα παιδιά όταν μας προκαλούν ή όταν καθυστερούν την ολοκλήρωση ενός έργου.Φουσκώνοντας την επιφάνεια με την επαναπροσδιορισμό της ενέργειας για λίγο.Επιπλέον, αν δεν μπορεί κανείς να ελέγξει την ιδιοσυγκρασία εκείνη την εποχή, μετράνε σε είκοσι ή τριάντα.

Ένας άλλος τρόπος για να προσεγγίσετε αυτό είναι να αφήσετε το δωμάτιο για ίσως ένα λεπτό.Πηγαίνετε έξω και ακούστε για birdcalls, ή ξαπλώνετε σε ένα κρεβάτι σε ένα άλλο δωμάτιο.Εναλλακτικά, αφιερώστε μια στιγμή για να δείτε τη χαριτωμένη εικόνα του παιδιού ή των παιδιών σας, καθώς αυτό συχνά μας βοηθά να θυμόμαστε ότι αγαπάμε τα παιδιά μας, ακόμη και αν μας κάνουν τρελό.

Ο στόχος είναι να επιτρέψουμε στον εγκέφαλο να καλύψει την πτήση μαςή να καταπολεμήσει την ανταπόκριση σε ακραία συγκίνηση.Η επιλογή μιας σύντομης πτήσης, διανοητικά ή σωματικά, μας βοηθά να αξιολογήσουμε τι θέλουμε να κάνουμε, αντί να είμαστε ανυπόμονοι.Η απόφασή μας για το πώς να χειριστούμε μια κατάσταση με ένα ενοχλητικό παιδί είναι τότε μια αιτιολογημένη αντί για βιαστική απόφαση.Κάποιος δεν μπορεί να ξεπεράσει τα λόγια που ομιλούνται σε βιασύνη.Επομένως, είναι καλύτερο να αφήσουμε τα πράγματα άγνωστα μέχρι να ανακτήσουμε τον έλεγχο του εαυτού μας.

Σε άλλες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να οικοδομήσουμε υπομονή ενώ περιμένουμε σε γραμμές, στην κυκλοφορία ή στο γραφείο του γιατρού.Πολλοί από εμάς έχουν σφιχτά χρονοδιαγράμματα και η αναμονή σημαίνει ότι τα χρονοδιαγράμματα μας μπορεί να είναι μακριά για την ημέρα.Αυτό μπορεί να οδηγήσει γρήγορα σε θυμό, γεγονός που μπορεί να καταλήξει να εκφράζεται σε άλλους οδηγούς ή στους υπαλλήλους.

Κάποιος μπορεί να αλλάξει τη νοοτροπία κάποιου σχετικά με αυτόν τον "χρόνο αναμονής", θεωρώντας το δώρο.Εάν κάποιος αναμένει να περιμένει, φέρετε κάτι διασκεδαστικό να κάνετε.Φέρνοντας μαζί τα παιχνίδια Sudoku, τα σταυρόλεξα, τα πλέξιμο, τη φορητή μουσική ή τα βιβλία σε κασέτα, μπορούν να κρατήσουν έναν ασθενή και να καταλαμβάνονται κατά τη διάρκεια του χρόνου αναμονής.Η αναμονή μπορεί να διαταράξει τον προγραμματισμό, αλλά μπορεί να έχει κρυφά οφέλη.Ο γιατρός που κρατά κάποιον που περιμένει είναι πιθανό να το κάνει επειδή αυτός ή αυτή χρειάζεται χρόνο με κάθε ασθενή.

Κάποιος μπορεί επίσης να γίνει πιο υπομονετικός, εκφράζοντας την ενσυναίσθηση για τους άλλους.Οι άλλοι οδηγοί που περιμένουν στο δρόμο με ένα είναι εξίσου κολλημένοι.Κάποιος δεν είναι μόνος, αλλά συνοδεύεται από πολλούς ανθρώπους παρόμοια.Μια μακρά γραμμή στο ταμείο σημαίνει ότι όλοι περιμένουν.Είναι σημαντικό να επεκταθεί η ενσυναίσθηση στο άτομο που εργάζεται στην ταμειακή μηχανή.Είναι πιθανώς υπερβολικά εργαζόμενη και έχει ασχοληθεί με πολλούς ανθρώπους που ήταν θυμωμένοι.Τα πόδια της πιθανότατα βλάπτουν όσο και το δικό σας.

Αντί να μετράτε σε δέκα, μπορεί κανείς να καταλάβει τον εαυτό του ή να χρησιμοποιήσει τις στιγμές που περιμένουν για σύντομο διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής ή προσευχή.Εναλλακτικά, χτυπήστε μια συνομιλία με ένα άλλο άτομο, καθώς μπορεί να αποδειχθεί ανταμείβοντας.

Το μεγαλύτερο κλειδί για να είναι πιο υπομονετικός είναι να αποσπάσει το μυαλό από την αναμονή ή την ενόχληση, αν μόνο σύντομα.Η καλλιέργεια μιας περισσότερης προσωπικότητας ασθενών μπορεί να ανταμείβει.Ας υποθέσουμε ότι μια συνομιλία έχει ως αποτέλεσμα μια φιλία ή μια μεγάλη επιχειρηματική σύνδεση ή απλώς παραμένει ένας τρόπος να παρατηρήσετε άλλους ανθρώπους.Εναλλακτικά, ο υπομονετικός μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερος παίκτης sudoku, τελικά πλέξτε αυτό το μαντήλι, πάρτε λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε ή να γίνετε καλύτερος γονέας.