Paano ako magiging mas mapagpasensya?

Ang pagkuha ng pasensya ay maaaring magkaroon ng pasensya.Kung ang isa ay naghihirap mula sa isang mainit na pag -uugali kapag nakikipag -ugnayan sa mga bata, o kung ang isa ay hindi makatiis sa paghihintay sa mga linya, matututo ang isang tao na maging mas matiyaga.Ang pagiging mas maraming pasyente ay nangangailangan ng kasanayan, at ang pagbabago ng mindset ng isang tao, dahil ang mas nakababahalang isang sitwasyon ay nagiging, mas malamang na ang isa ay maging walang tiyaga.Ang pagsasanay lamang ang makakatulong sa isa na maging mas pasyente sa mga oras ng stress.

Ang pagiging mas pasyente sa pangkalahatan ay nangangailangan ng pag -aaral ng ilang mga bagong kasanayan.Ang isa sa sinubukan at totoong pamamaraan ay ang pag -aaral na mabibilang sa sampu, lalo na bago tumugon sa isang bata.Sa katunayan kapag pinag -uusapan natin ang tungkol saAng pagbagsak sa ibabaw sa pamamagitan ng muling pag -focus ng enerhiya sa madaling sabi.Dagdag pa, kung ang isang tao ay hindi makontrol ang pag -uugali sa oras na iyon, mabibilang sa dalawampu, o tatlumpu.

Ang isa pang paraan upang lapitan ito ay umalis sa silid para sa isang minuto.Pumunta tumayo sa labas at makinig para sa mga birdcall, o humiga sa isang kama sa ibang silid.Bilang kahalili, maglaan ng ilang sandali upang tingnan ang pinutol na larawan ng iyong anak o mga anak, dahil madalas na tumutulong sa amin na alalahanin na mahal namin ang aming mga anak kahit na binabaliw sila.O labanan ang tugon sa matinding emosyon.Ang pagpili ng isang maikling paglipad, mental o pisikal, ay tumutulong sa amin na masuri kung ano ang nais naming gawin, sa halip na maging walang tiyaga.Ang aming desisyon kung paano mahawakan ang isang sitwasyon sa isang nakakainis na bata ay pagkatapos ay isang pangangatuwiran sa halip na mabilis na pagpapasya.Ang isang tao ay hindi maaaring hindi matukoy ang mga salitang sinasalita nang madali.Sa gayon mas mainam na iwanan ang mga bagay na hindi ligtas hanggang sa mabawi natin ang ating sarili.

Sa ibang mga kalagayan, maaaring kailanganin nating bumuo ng pasensya habang naghihintay tayo sa mga linya, sa trapiko, o sa tanggapan ng doktor.Marami sa atin ang may masikip na iskedyul at ang paghihintay ay nangangahulugang ang aming mga iskedyul ay maaaring mawala para sa araw.Mabilis itong magresulta sa galit, na maaaring magtapos na ipinahayag sa ibang mga driver, o mga empleyado.

Maaaring baguhin ng isa ang mindset tungkol sa "oras ng paghihintay," sa pamamagitan ng pagsasaalang -alang ng isang regalo.Kung inaasahan na maghintay ang isa, magdala ng isang bagay na masaya na gawin.Ang pagdadala sa mga laro ng Sudoku, mga puzzle ng crossword, pagniniting, portable na musika o mga libro sa tape, ay maaaring mapanatili ang isang pasyente at sakupin sa oras ng paghihintay.Ang paghihintay ay maaaring makagambala sa pag -iskedyul, ngunit maaaring magkaroon ng mga nakatagong benepisyo.Ang doktor na nagpapanatili ng isang naghihintay ay malamang na ginagawa ito dahil gumugugol siya ng oras sa bawat pasyente.

Ang isa ay maaari ring maging mas pasyente sa pamamagitan ng pagpapahayag ng empatiya para sa iba.Ang iba pang mga driver na naghihintay sa kalsada na may isa ay tulad ng natigil.Ang isa ay hindi nag -iisa, ngunit sinamahan ng maraming mga tao na katulad na pangyayari.Ang isang mahabang linya sa rehistro ng cash ay nangangahulugang naghihintay ang lahat.Mahalagang palawakin ang empatiya sa taong nagtatrabaho sa rehistro ng cash.Marahil siya ay labis na nagtrabaho, at nakipag -ugnay sa maraming tao na nagagalit.Ang kanyang mga paa ay marahil nasaktan tulad ng sa iyo.

Sa halip na magbilang ng sampu, maaaring sakupin ng isa ang sarili, o gamitin ang mga sandali ng paghihintay para sa maikling pagmumuni -muni, pagsasanay sa paghinga o panalangin.Bilang kahalili, hampasin ang isang pag -uusap sa ibang tao, dahil maaari itong patunayan na reward.Ang paglilinang ng isang mas maraming personalidad ng pasyente ay maaaring maging kapaki -pakinabang.Ipagpalagay na ang isang pag -uusap ay nagreresulta sa isang pagkakaibigan o isang mahusay na koneksyon sa negosyo, o nananatiling isang paraan upang obserbahan ang ibang tao.Bilang kahalili, ang pagiging mapagpasensya ay maaaring makatulong sa iyo na maging isang mas mahusay na manlalaro ng Sudoku, sa wakas ay maghilom ng scarf na iyon, maglaan ng ilang minuto upang makapagpahinga, o maging isang mas mahusay na magulang.