Làm thế nào tôi có thể trở nên kiên nhẫn hơn?

Có được sự kiên nhẫn có thể kiên nhẫn.Cho dù một người bị nóng nảy khi đối phó với trẻ em, hoặc liệu một người chỉ đơn giản là có thể chịu đựng được việc chờ đợi trong các dòng, người ta có thể học cách kiên nhẫn hơn.Kiên nhẫn càng cần phải thực hành, và thay đổi một suy nghĩ của một người khác, bởi vì tình huống càng trở nên căng thẳng, thì càng có nhiều khả năng trở nên thiếu kiên nhẫn.Chỉ thực hành mới có thể giúp người ta trở nên kiên nhẫn hơn trong thời gian căng thẳng.

kiên nhẫn hơn thường đòi hỏi phải học một số kỹ năng mới.Một trong những phương pháp đã được thử và đúng là học cách đếm đến mười, đặc biệt là trước khi trả lời một đứa trẻ.Trong thực tế khi chúng ta nói về trẻ em, chúng ta thường sử dụng từ kiên nhẫn theo nghĩa không tức giận với trẻ em khi chúng thách thức chúng ta hoặc khi chúng trì hoãn việc hoàn thành một nhiệm vụ.

với trẻ em, đếm đến mười có thể tiết kiệm những từ nóng bỏng từSủi bọt vào bề mặt bằng cách tập trung năng lượng một thời gian ngắn.Hơn nữa, nếu người ta có thể kiểm soát tính khí trong thời gian đó, hãy tính đến hai mươi, hoặc ba mươi.Một cách khác để tiếp cận điều này là rời khỏi phòng trong một phút.Đứng bên ngoài và lắng nghe những con chim, hoặc nằm trên giường trong một phòng khác.Thay phiên, hãy dành một chút thời gian để nhìn vào bức tranh dễ thương nhất về con hoặc con bạn, vì điều đó thường giúp chúng tôi nhớ rằng chúng tôi yêu trẻ em ngay cả khi chúng làm cho chúng tôi phát điên.

Mục tiêu là cho phép bộ não bắt kịp chuyến bay của chúng tôihoặc chống lại phản ứng với cảm xúc cực độ.Chọn một chuyến bay ngắn, về tinh thần hoặc thể chất, giúp chúng tôi đánh giá những gì chúng tôi muốn làm, thay vào đó là thiếu kiên nhẫn.Quyết định của chúng tôi về cách xử lý một tình huống với một đứa trẻ khó chịu sau đó là một lý do thay vì quyết định vội vàng.Người ta có thể nói những từ chưa được nói trong sự vội vàng.Do đó, tốt hơn là để mọi thứ không được trả tiền cho đến khi chúng ta giành lại quyền kiểm soát bản thân.Nhiều người trong chúng ta có lịch trình chặt chẽ và chờ đợi có nghĩa là lịch trình của chúng tôi có thể được tắt trong ngày.Điều này có thể nhanh chóng dẫn đến sự tức giận, cuối cùng có thể được thể hiện tại các trình điều khiển khác hoặc nhân viên.Người ta có thể thay đổi một suy nghĩ của một người khác về thời gian chờ đợi này, bằng cách coi đó là một món quà.Nếu một người mong đợi chờ đợi, hãy mang lại một cái gì đó thú vị để làm.Mang theo các trò chơi Sudoku, các câu đố ô chữ, đan, nhạc di động hoặc sách trên băng, có thể giữ một bệnh nhân và chiếm giữ trong thời gian chờ đợi.Chờ đợi có thể phá vỡ lịch trình, nhưng có thể có lợi ích ẩn.Bác sĩ giữ một người chờ đợi có khả năng làm như vậy vì anh ta hoặc cô ta dành thời gian với mỗi bệnh nhân.Người ta cũng có thể trở nên kiên nhẫn hơn bằng cách bày tỏ sự đồng cảm với người khác.Các tài xế khác đang chờ trên đường với một người cũng bị mắc kẹt.Một người không đơn độc, nhưng đi kèm với rất nhiều người hoàn cảnh tương tự.Một hàng dài tại máy tính tiền có nghĩa là mọi người đang chờ đợi.Điều quan trọng là mở rộng sự đồng cảm với người làm việc máy tính tiền.Cô ấy có lẽ làm việc quá sức, và đã đối phó với nhiều người tức giận.Bàn chân của cô ấy có lẽ đau như bạn.Thay vì đếm đến mười, người ta có thể chiếm giữ một bản thân, hoặc sử dụng những khoảnh khắc chờ đợi thiền ngắn, các bài tập thở hoặc cầu nguyện.Thay phiên, đánh nhau một cuộc trò chuyện với người khác, vì nó có thể chứng minh bổ ích. Chìa khóa lớn nhất để kiên nhẫn hơn là đánh lạc hướng tâm trí khỏi sự chờ đợi hoặc khó chịu nếu chỉ ngắn gọn.Tu luyện một tính cách kiên nhẫn hơn có thể là bổ ích.Giả sử một cuộc trò chuyện dẫn đến một tình bạn hoặc một kết nối kinh doanh tuyệt vời, hoặc chỉ là một cách để quan sát người khác.Thay phiên, kiên nhẫn có thể giúp bạn trở thành một người chơi Sudoku tốt hơn, cuối cùng đã đan chiếc khăn đó, mất vài phút để thư giãn hoặc trở thành cha mẹ tốt hơn.