Πώς μπορώ να αποτρέψω την πρωινή ασθένεια;

Αν και μπορεί να φαίνεται απροσδόκητο, μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η πρωινή ασθένεια είναι να συνεχίσετε να τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα και πριν σηκωθείτε το πρωί.Η πρωινή ασθένεια τείνει να εμφανίζεται όταν το στομάχι είναι άδειο και πέφτει το σάκχαρο του αίματος.Η παραμονή ενεργή καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει να αποτρέψει την πρωινή ασθένεια επίσης.

σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες βιώνουν πρωινή ασθένεια σε κάποιο σημείο καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.Είναι πιο συνηθισμένο κατά τους πρώτους τρεις μήνες, αλλά μπορεί να διαρκέσει ολόκληρη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ναυτία ή εμπειρία εμετού όλη την ημέρα, επίσης, όχι μόνο το πρωί.Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθεί εντελώς η πρωινή ασθένεια, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να μειωθούν τα αποτελέσματά της.Λάβετε υπόψη ότι αυτό που λειτουργεί για μερικές γυναίκες μπορεί να μην λειτουργούν για όλους.Οι γιατροί συχνά συνιστούν κάθε δύο ώρες, επειδή αυτό βοηθά να αποτρέψει τη συντριβή του σακχάρου στο αίμα.Η κατανάλωση ενός μικρού σνακ ακριβώς πριν από το κρεβάτι μπορεί να είναι χρήσιμη επίσης.Τα γαλακτοκομικά προϊόντα ειδικότερα, όπως το γάλα ή το γιαούρτι, μπορούν να είναι επωφελείς για την εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου.Επιπλέον, είναι μερικές φορές χρήσιμο να αποφύγετε τρόφιμα που τείνουν να προκαλούν αναστάτωση στο στομάχι, όπως λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα.Τέλος, πάρτε μια προγεννητική βιταμίνη με ένα γεύμα εάν τείνει να προκαλέσει ναυτία.

Το ξύπνημα αργά είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να αποφευχθεί η πρωινή ασθένεια.Κρατήστε μερικές απλές κροτίδες δίπλα στο κρεβάτι, και τσιμπήστε πάνω τους πριν βγείτε από το κρεβάτι.Στη συνέχεια, σηκωθείτε αργά και φάτε ένα άλλο μικρό κομμάτι φαγητού αν είναι δυνατόν.Μετά από ένα ήταν ξύπνιος για λίγο, και έχει κάποιο απλό φαγητό στο στομάχι, ένα υγιεινό πρωινό μπορεί να καταναλωθεί.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι τα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν να διευθετήσουν το στομάχι.

Λαμβάνοντας χάπια τζίντζερ ή πίνοντας μερικές γουλιές τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της πρωινής ασθένειας.Η φροντίδα του εαυτού του κάνοντας λίγο χρόνο για να ασκήσετε κάθε μέρα και να είστε βέβαιοι να πάρετε έναν καλό ύπνο, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με την πρωινή ασθένεια και μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Εάν κάποιος αντιμετωπίζει σταθερό εμετό, ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για να αποτρέψει τη ναυτία, η οποία θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι το μωρό αυξάνεται κανονικά.