Hogyan akadályozhatom meg a reggeli betegséget?

Noha ez váratlannak tűnik, néha a reggeli betegség megelőzésének legjobb módja az, ha a nap folyamán folytatja a kis ételeket, és reggel felkelése előtt.A reggeli betegség általában akkor fordul elő, amikor a gyomor üres, és az ember vércukorszintje csökken.A terhesség alatt aktív maradás elősegítheti az egyik reggeli betegség megelőzését is.Ez a leggyakoribb az első három hónapban, de a terhesség teljes időtartamát tarthatja.Ezen túlmenően egyesek egész nap hányingernek érzik magukat, vagy tapasztalják a hányást is, nem csak reggel.Nehéz lehet a reggeli betegséget teljesen megakadályozni, de van néhány módja annak, hogy csökkentsék annak hatásait.Ne feledje, hogy az, ami egyes nők számára működik, nem működik mindenki számára.Az orvosok gyakran két óránként javasolják, mert ez segít megakadályozni a vércukorszint összeomlását.Hasznos lehet egy kis snack enni az ágy előtt is;Különösen a tejtermékek, például a tej vagy a joghurt, hasznosak lehetnek a gyomorsav semlegesítésében.Ezenkívül néha hasznos elkerülni az olyan ételeket, amelyek hajlamosak gyomorpanaszokat okozni, például zsíros vagy sült ételeket.Végül vegyen egy prenatális vitamint étkezésével, ha ez általában émelygést okoz.Tartson néhány sima kekszet az ágy mellett, és rágcsáljon rajtuk, mielőtt még az ágyból is kiszáll.Ezután lassan kelj fel, és ha lehetséges, enni egy kis ételt.Miután egy ideje ébren volt, és van néhány egyszerű étel a gyomorban, egészséges reggeli enni lehet.Néhány ember azt is megállapítja, hogy a gyümölcs segíthet a gyomor rendezésében.Ha gondoskodik önmagáról azáltal, hogy egy kis időt vesz igénybe minden nap testmozgásra, és biztos, hogy jó éjszakai alvást is kap, szintén segíthet a reggeli betegségben, és növelheti az energiaszintet az egész terhesség alatt.Ha állandó hányást tapasztal, akkor az orvos felírhat egy gyógyszert az émelygés megelőzésére, amely elősegíti a csecsemő normál növekedését.