Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa bệnh tật buổi sáng?

Mặc dù có vẻ bất ngờ, đôi khi cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật buổi sáng là tiếp tục ăn những bữa ăn nhỏ suốt cả ngày và trước khi thức dậy vào buổi sáng.Bệnh buổi sáng có xu hướng xảy ra khi dạ dày trống rỗng, và những người giảm lượng đường trong máu.Giữ hoạt động trong suốt thai kỳ cũng có thể giúp một người ngăn ngừa ốm nghén. Hầu như tất cả phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén vào một lúc nào đó trong suốt thai kỳ của họ;Nó là phổ biến nhất trong ba tháng đầu tiên, nhưng nó có thể kéo dài toàn bộ thời gian mang thai.Ngoài ra, một số người cảm thấy buồn nôn hoặc kinh nghiệm nôn mửa cả ngày, không chỉ vào buổi sáng.Có thể khó ngăn ngừa bệnh tật buổi sáng hoàn toàn, nhưng có một số cách để giảm bớt ảnh hưởng của nó.Hãy nhớ rằng những gì làm việc cho một số phụ nữ có thể không làm việc cho tất cả mọi người. Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật buổi sáng là ăn những bữa ăn nhỏ suốt cả ngày;Các bác sĩ thường đề nghị hai giờ một lần, bởi vì điều này giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu bị sụp đổ.Ăn một bữa ăn nhẹ ngay trước khi đi ngủ cũng có thể hữu ích;Thực phẩm sữa nói riêng, chẳng hạn như sữa hoặc sữa chua, có thể có lợi trong việc trung hòa axit dạ dày.Ngoài ra, đôi khi rất hữu ích để tránh các thực phẩm có xu hướng gây khó chịu dạ dày, chẳng hạn như thực phẩm dầu mỡ hoặc chiên.Cuối cùng, uống một loại vitamin trước khi sinh với một bữa ăn nếu nó có xu hướng gây buồn nôn.

thức dậy chậm là một cách tốt khác để ngăn ngừa bệnh tật buổi sáng.Giữ một số bánh quy đơn giản bên giường, và nhấm nháp chúng trước khi ra khỏi giường.Sau đó, đứng dậy từ từ, và ăn một chút thức ăn khác nếu có thể.Sau khi thức dậy một lúc, và có một số thức ăn đơn giản trong dạ dày, một bữa sáng lành mạnh có thể được ăn.Một số người cũng thấy rằng trái cây có thể giúp giải quyết dạ dày.

uống thuốc gừng hoặc uống một ít rượu gừng cũng có thể giúp ngăn ngừa ốm nghén.Chăm sóc bản thân bằng cách dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày và chắc chắn cũng có một giấc ngủ ngon, cũng có thể giúp với bệnh tật buổi sáng và có thể tăng mức năng lượng trong toàn bộ thai kỳ.Nếu một người đang bị nôn liên tục, một bác sĩ có thể kê đơn thuốc để ngăn ngừa buồn nôn, điều này sẽ giúp đảm bảo rằng em bé đang phát triển bình thường.