Πώς μπορώ να υπολογίσω έναν κύκλο γονιμότητας;

Υπολογισμός του κύκλου γονιμότητας σας, η περίοδος του μήνα όταν ένα θηλυκό υφίσταται φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ικανότητά της να αναπαράγει, περιλαμβάνει διάφορα στοιχεία.Η παρακολούθηση των φυσικών αλλαγών, της θερμοκρασίας, των διαθέσεων και της εμμηνόρροιας είναι μερικοί τρόποι για τον υπολογισμό αυτού του κύκλου.Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος, να αποφύγετε την εγκυμοσύνη, να αντιμετωπίσετε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) ή απλά να έχετε καλύτερη κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του σώματός σας και του τρόπου με τον οποίο σας επηρεάζει.

Η καταγραφή του εμμηνορροϊκού σας κύκλο αρχίζει με τη διατήρηση ενός ημερολογίου.Η πρώτη ημέρα της περιόδου σας μετράει ως Ημέρα 1 και συνήθως διαρκεί από τρεις έως πέντε ημέρες.Μια εβδομάδα από την περίοδο σας, το σώμα σας θα αρχίσει να εκπέμπει ορμόνες για να προετοιμαστεί για την απελευθέρωση ενός άλλου αυγού.Η μήτρα σας θα αναπτύξει μια επένδυση πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά αίμα και οι κολπικές εκκρίσεις σας θα γίνουν πιο ιξώδεις.Περίπου 14 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας, το αυγό θα κυκλοφορήσει και οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος θα είναι το υψηλότερο.Εάν το αυγό δεν γονιμοποιηθεί μέσα σε μια εβδομάδα, η επένδυση της μήτρας θα ρίξει και ο κύκλος θα ξεκινήσει ξανά.Μπορεί να έχετε έναν κύκλο γονιμότητας που είναι μεγαλύτερος ή μικρότερος από 28 ημέρες.Αυτό δεν σημαίνει ότι ο κύκλος γονιμότητας σας είναι ανώμαλος.Ορισμένες γυναίκες έχουν μικρότερους ή μεγαλύτερους κύκλους ή μπορεί να ποικίλλουν από μήνα σε μήνα.Οι κύκλοι γονιμότητας μπορούν επίσης να αλλάξουν με τον έλεγχο των γεννήσεων, το άγχος και πολλούς άλλους παράγοντες.

Ακόμη και με ένα ημερολόγιο και αρκετές μήνες αξίας χαρτογραφημένων περιόδων, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί ακριβώς πότε σας ωοθυλάκια.Οι θηλυκοί άνθρωποι, σε αντίθεση με πολλά άλλα είδη ζώων, δεν έχουν πολλούς οπτικούς δείκτες για να πουν πότε είναι ωορρηξία.Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο να αποκτήσετε μια γενική αίσθηση του πότε ωστόσο να ωορηγείτε.Εκτός από τη χαρτογράφηση των ημερών του κύκλου σας, μπορείτε να κάνετε απολογισμό των διαθέσεων σας και τις λεπτές φυσικές αλλαγές.

Οι γυναίκες της ωορρηξίας έχουν κάποιες φυσικές αισθήσεις, όπως οι τρυφερές θηλές.Οι διαθέσεις τους μπορεί επίσης να αλλάξουν.Ένας άλλος οπτικός δείκτης της ωορρηξίας είναι η κολπική εκκένωση.Ένας υγιής κόλπος θα εκκρίνει σαφή λίπανση, η οποία αποτελείται από πλάσμα και βλέννα.Καθώς κοντά στην ωορρηξία, η βλέννα θα γίνει πιο ιξώδης και θα γίνει λευκή.

Οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες συχνά θα ελέγξουν τη θερμοκρασία τους για να προσπαθήσουν να εντοπίσουν τον χρόνο ωορρηξίας τους με μεγαλύτερη ακρίβεια.Μόλις το αυγό απελευθερωθεί στη μήτρα, μια θερμοκρασία των γυναικών θα αυξηθεί ελαφρώς.Αυτό ονομάζεται κύκλος αυλού.