Bagaimana cara menghitung siklus kesuburan?
Menghitung siklus kesuburan Anda, periode selama sebulan ketika seorang wanita mengalami perubahan fisik yang terkait dengan kemampuannya untuk bereproduksi, melibatkan beberapa elemen.Melacak perubahan fisik, suhu, suasana hati, dan menstruasi Anda adalah beberapa cara untuk menghitung siklus ini.Ini dapat membantu Anda hamil, menghindari kehamilan, merawat sindrom pramenstruasi (PMS), atau hanya memiliki pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana tubuh Anda bekerja dan bagaimana pengaruhnya.
Memetakan siklus menstruasi Anda dimulai dengan menjaga kalender.Hari pertama periode Anda dianggap sebagai hari 1, dan biasanya berlangsung dari tiga hingga lima hari.Seminggu dari menstruasi, tubuh Anda akan mulai memancarkan hormon untuk mempersiapkan pelepasan telur lain.Rahim Anda akan mengembangkan lapisan darah yang kaya nutrisi, dan sekresi vagina Anda akan menjadi lebih kental.Sekitar 14 hari setelah menstruasi Anda dimulai, telur akan dilepaskan dan peluang Anda hamil akan menjadi yang tertinggi.Jika telur tidak dibuahi dalam waktu seminggu, lapisan uterus akan ditumpahkan dan siklus akan mulai lagi.
Lamanya hari-hari dalam contoh di atas adalah aturan umum untuk wanita dengan siklus kesuburan 28 hari.Anda mungkin memiliki siklus kesuburan yang lebih panjang atau lebih pendek dari 28 hari.Ini tidak berarti siklus kesuburan Anda tidak normal.Beberapa wanita memiliki siklus yang lebih pendek atau lebih lama, atau bahkan dapat bervariasi dari bulan ke bulan.Siklus kesuburan juga dapat diubah dengan kontrol kelahiran, stres, dan banyak faktor lainnya.
Bahkan dengan kalender dan beberapa bulan periode yang dipetakan, mungkin sulit untuk menunjukkan dengan tepat ketika Anda berovulasi.Manusia betina, tidak seperti banyak spesies hewan lainnya, tidak memiliki banyak penanda visual untuk diceritakan ketika mereka berovulasi.Namun, ini tidak berarti tidak mungkin untuk memahami ketika Anda berovulasi.Selain memetakan hari -hari siklus Anda, Anda dapat mengambil stok suasana hati Anda dan perubahan fisik yang halus.
Wanita ovulasi memiliki beberapa sensasi fisik, seperti puting lembut.Suasana hati mereka juga dapat berubah.Penanda visual lain dari ovulasi adalah keputihan vagina.Vagina yang sehat akan mengeluarkan pelumasan yang jernih, yang terdiri dari plasma dan lendir.Saat Anda mendekati ovulasi, lendir akan menjadi lebih kental dan menjadi putih.
Wanita yang mencoba hamil sering akan memeriksa suhu mereka untuk mencoba dan menentukan waktu ovulasi mereka lebih tepat.Setelah telur dilepaskan ke dalam rahim, suhu wanita akan naik sedikit.Ini disebut siklus lumen.