Paano ko makakalkula ang isang cycle ng pagkamayabong?

Pagkalkula ng iyong siklo ng pagkamayabong, ang buwan na panahon kung ang isang babae ay sumasailalim sa mga pisikal na pagbabago na may kaugnayan sa kanyang kakayahang magparami, ay nagsasangkot ng ilang mga elemento.Ang pagsubaybay sa iyong mga pisikal na pagbabago, temperatura, mood, at regla ay ilang mga paraan upang makalkula ang siklo na ito.Makakatulong ito sa iyo sa pagbubuntis, pag -iwas sa pagbubuntis, pagpapagamot ng premenstrual syndrome (PMS), o simpleng pagkakaroon ng isang mas mahusay na pag -unawa sa kung paano gumagana ang iyong katawan at kung paano ito nakakaapekto sa iyo.

Ang pag -chart ng iyong panregla cycle ay nagsisimula sa pagpapanatili ng isang kalendaryo.Ang unang araw ng iyong panahon ay binibilang bilang Araw 1, at karaniwang tumatagal mula tatlo hanggang limang araw.Isang linggo mula sa iyong panahon, ang iyong katawan ay magsisimulang maglabas ng mga hormone upang maghanda para sa pagpapakawala ng isa pang itlog.Ang iyong matris ay bubuo ng isang lining ng dugo na mayaman sa nutrisyon, at ang iyong mga pagtatago ng vaginal ay magiging mas malapot.Sa paligid ng 14 araw pagkatapos magsimula ang iyong panahon, ang itlog ay ilalabas at ang iyong mga pagkakataon na mabuntis ang magiging pinakamataas.Kung ang itlog ay hindi na-fertilized sa loob ng isang linggo, ang lining ng may isang ina ay ibubuhos at magsisimula muli ang siklo.Maaari kang magkaroon ng isang siklo ng pagkamayabong na mas mahaba o mas maikli kaysa sa 28 araw.Hindi ito nangangahulugang ang iyong siklo ng pagkamayabong ay hindi normal.Ang ilang mga kababaihan ay may mas maikli o mas mahahabang siklo, o maaari itong mag -iba mula sa buwan hanggang buwan.Ang mga siklo ng pagkamayabong ay maaari ring mabago sa pamamagitan ng control control, stress, at maraming iba pang mga kadahilanan.

Kahit na may isang kalendaryo at ilang buwan na halaga ng mga charted na panahon, maaaring mahirap matukoy nang eksakto kapag ikaw ay ovulate.Ang mga babaeng tao, hindi katulad ng maraming iba pang mga species ng hayop, ay walang maraming mga visual marker na sasabihin kung kailan sila nag -ovulate.Hindi ito nangangahulugang imposible upang makakuha ng isang pangkalahatang kahulugan ng kung kailan ka ovulate, gayunpaman.Bukod sa pag -chart ng mga araw ng iyong pag -ikot, maaari kang kumuha ng stock ng iyong mga mood at banayad na mga pagbabago sa pisikal.

Ang mga kababaihan ng ovulate ay may ilang mga pisikal na sensasyon, tulad ng mga malambot na nipples.Ang kanilang mga mood ay maaari ring magbago.Ang isa pang visual marker ng obulasyon ay ang paglabas ng vaginal.Ang isang malusog na puki ay magtatago ng malinaw na pagpapadulas, na binubuo ng plasma at uhog.Habang malapit ka sa obulasyon, ang uhog ay magiging mas malapot at maging puti.

Ang mga kababaihan na nagsisikap na mabuntis ay madalas na susuriin ang kanilang temperatura upang subukan at matukoy ang kanilang oras ng obulasyon nang mas tumpak.Kapag ang itlog ay pinakawalan sa matris, ang isang temperatura ng mga kababaihan ay tataas nang bahagya.Ito ay tinatawag na lumen cycle.