Làm cách nào để tính toán một chu kỳ sinh sản?

Tính toán chu kỳ sinh sản của bạn, khoảng thời gian kéo dài một tháng khi một phụ nữ trải qua những thay đổi vật lý liên quan đến khả năng sinh sản của cô ấy, liên quan đến một số yếu tố.Theo dõi các thay đổi, nhiệt độ, tâm trạng và kinh nguyệt của bạn là một số cách để tính toán chu kỳ này.Điều này có thể giúp bạn mang thai, tránh mang thai, điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hoặc đơn giản là hiểu rõ hơn về cách cơ thể bạn hoạt động và cách nó ảnh hưởng đến bạn.Biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu bằng việc giữ một lịch.Ngày đầu tiên của kỳ kinh của bạn được tính là ngày 1, và nó thường kéo dài từ ba đến năm ngày.Một tuần kể từ thời kỳ của bạn, cơ thể bạn sẽ bắt đầu phát ra hormone để chuẩn bị cho việc phát hành một quả trứng khác.Tử cung của bạn sẽ phát triển một lớp máu giàu chất dinh dưỡng và dịch tiết âm đạo của bạn sẽ trở nên nhớt hơn.Khoảng 14 ngày sau khi thời gian của bạn bắt đầu, trứng sẽ được giải phóng và cơ hội mang thai của bạn sẽ là cao nhất.Nếu trứng không được thụ tinh trong vòng một tuần, niêm mạc tử cung sẽ được rụng và chu kỳ sẽ bắt đầu lại.

Chiều dài của những ngày trong ví dụ trên là nguyên tắc chung cho con cái có chu kỳ sinh sản kéo dài 28 ngày.Bạn có thể có một chu kỳ sinh sản dài hơn hoặc ngắn hơn 28 ngày.Điều này không có nghĩa là chu kỳ sinh sản của bạn là bất thường.Một số phụ nữ có chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn, hoặc thậm chí có thể thay đổi theo từng tháng.Chu kỳ sinh sản cũng có thể được thay đổi bằng cách kiểm soát sinh sản, căng thẳng và nhiều yếu tố khác.Ngay cả với một lịch và thời gian biểu đồ trị giá vài tháng, có thể khó xác định chính xác khi bạn rụng trứng.Con người nữ, không giống như nhiều loài động vật khác, không có nhiều dấu hiệu trực quan để biết khi chúng rụng trứng.Điều này không có nghĩa là nó không thể có được ý nghĩa chung khi bạn rụng trứng, tuy nhiên.Bên cạnh việc lập biểu đồ những ngày của chu kỳ của bạn, bạn có thể nắm giữ tâm trạng và những thay đổi thể chất tinh tế.Phụ nữ rụng trứng có một số cảm giác vật lý, như núm vú mềm.Tâm trạng của họ cũng có thể thay đổi.Một dấu hiệu trực quan khác của rụng trứng là xuất phát âm đạo.Một âm đạo khỏe mạnh sẽ tiết ra bôi trơn rõ ràng, được tạo thành từ huyết tương và chất nhầy.Khi bạn gần rụng trứng, chất nhầy sẽ trở nên nhớt hơn và chuyển sang màu trắng.

Phụ nữ đang cố gắng mang thai thường xuyên sẽ kiểm tra nhiệt độ của họ để thử và xác định thời gian rụng trứng chính xác hơn.Sau khi trứng được giải phóng vào tử cung, nhiệt độ của phụ nữ sẽ tăng nhẹ.Đây được gọi là chu kỳ lum.