Πώς μπορώ να αποκτήσω υγιή ούλα;

Τα υγιή ούλα διαδραματίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία ολόκληρου του στόματος και είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι τα ούλα σας είναι υγιή και καθαρά καθώς και τα δόντια σας.Ένα κοινό σημάδι ανθυγιεινών ούλων ή ασθένειας των ούλων είναι η αιμορραγία των ούλων.Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε τις πρακτικές της στοματικής υγιεινής, καθώς και να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας.Σε γενικές γραμμές, ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε υγιή ούλα είναι να διατηρήσετε την υγεία ολόκληρου του στόματος.

Τα υγιή ούλα ξεκινούν με τα τρόφιμα που τρώτε.Τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη μπορούν να παραμείνουν στο στόμα και να δημιουργήσουν βακτηρίδια και πλάκα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων.Ξεκινήστε με την κοπή των ζαχαρούχων τροφίμων και, εάν τρώγονται τα ζαχαρούχα τρόφιμα, βούρτσισμα τα δόντια αμέσως μετά, ή τουλάχιστον να πετάξετε με νερό.Λάβετε υπόψη ότι τα ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για τα δόντια και τα ούλα.Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακή νίκη για να αποφύγετε τον τραυματισμό των ούλων και να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσα κάθε τρεις μήνες.Βουρτσίστε απαλά γύρω από τα δόντια και επάνω στο gumline.Αν και αυτό μπορεί να προκαλέσει ελαφρά αιμορραγία αρχικά, θα πρέπει σύντομα να σταματήσει με κανονικό ήπιο βούρτσισμα.Συνιστάται γενικά να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και τρεις φορές την ημέρα αν είναι δυνατόν.Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να βουρτσίζετε μετά το μεσημεριανό γεύμα, τουλάχιστον ξεπλύνετε το στόμα με νερό μετά τα γεύματα.Το νήμα απαλά γύρω από κάθε δόντι, το νήμα προς τα πάνω στο gumline και κάνοντας ένα σχήμα C με το νήμα γύρω από τα δόντια.Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσετε στην αφαίρεση και την πρόληψη της πλάκας.Είναι γενικά απαραίτητο μόνο για νήμα μία φορά την ημέρα.Τέλος, η χρήση του στόματος τακτικά μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν την πλάκα στο στόμα και στα ούλα.Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης ένα ξύστρα της γλώσσας για να αφαιρέσουν τα βακτηρίδια από την επιφάνεια της γλώσσας. Τέλος, θυμηθείτε να πάρετε τακτικά καθαρισμούς στον οδοντίατρο.Οι περισσότεροι οδοντίατροι συνιστούν να παίρνετε έναν πλήρη καθαρισμό κάθε έξι μήνες για να διατηρήσετε ένα υγιές στόμα.Ένας οδοντίατρος θα είναι επίσης σε θέση να ελέγξει για προειδοποιητικά σημάδια της νόσου των ούλων ή των κοιλοτήτων και θα είναι σε θέση να συστήσει συγκεκριμένες πρακτικές βελτίωσης.Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απόκτηση υγιεινών ούλων είναι θέμα κοινής λογικής και καλής στοματικής υγιεινής.Εάν τα ούλα συνεχίσουν να αιμορραγούν ή είναι ιδιαίτερα οδυνηρά, ένα ραντεβού με τον οδοντίατρο είναι εντάξει.