Paano ako makakakuha ng malusog na gilagid?

Ang malusog na gilagid ay naglalaro ng isang malaking bahagi sa kalusugan ng buong bibig, at kinakailangan upang matiyak na ang iyong mga gilagid ay malusog at malinis pati na rin ang iyong mga ngipin.Ang isang karaniwang tanda ng hindi malusog na gilagid o sakit sa gilagid ay ang pagdurugo ng gilagid;Kung nangyari ito, maaaring kailanganin upang madagdagan ang iyong mga kasanayan sa kalinisan sa bibig, pati na rin upang bisitahin ang iyong dentista.Sa pangkalahatan, ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng malusog na gilagid ay upang mapanatili ang kalusugan ng buong bibig.

Ang malusog na gilagid ay nagsisimula sa mga pagkaing kinakain mo.Ang mga pagkaing naglalaman ng asukal ay maaaring manatili sa bibig at lumikha ng bakterya at plaka, na maaaring humantong sa sakit sa gum.Magsimula sa pamamagitan ng pagputol sa mga pagkaing may asukal at, kung ang mga pagkaing may asukal ay kinakain, sa pamamagitan ng pagsipilyo ng ngipin kaagad pagkatapos, o hindi bababa sa pag -agos ng tubig.Tandaan na ang mga asukal na inumin tulad ng soda ay lalo na nakakapinsala sa mga ngipin at gilagid.

Susunod, ang pagsipilyo ng ngipin ay isang mahalagang bahagi ng malusog na gilagid.Pumili ng isang malambot na bristled na toothbrush upang maiwasan ang pinsala sa mga gilagid, at palitan ang sipilyo tuwing tatlong buwan.Brush ng malumanay sa paligid ng ngipin at hanggang sa gumline.Kahit na ito ay maaaring maging sanhi ng kaunting pagdurugo sa una, dapat itong tumigil sa lalong madaling panahon na may regular na banayad na pagsisipilyo.Karaniwang inirerekomenda na magsipilyo ka ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at tatlong beses sa isang araw kung maaari.Kung walang oras upang magsipilyo pagkatapos ng tanghalian, hindi bababa sa banlawan ang bibig na may tubig pagkatapos kumain.

Ang flossing araw -araw ay isa pang mahalagang kasanayan para sa malusog na gilagid.Dahan -dahang mag -floss sa paligid ng bawat ngipin, na dumadaloy sa gumline at gumawa ng isang hugis ng C na may floss sa paligid ng mga ngipin.Ito ay isang mahusay na paraan upang makatulong na alisin at maiwasan ang plaka.Sa pangkalahatan ay kinakailangan lamang na mag -floss isang beses sa isang araw.Sa wakas, ang paggamit ng mouthwash nang regular ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang patayin ang mga bakterya na sanhi ng plaka sa bibig at sa mga gilagid.Ang ilang mga tao ay gumagamit din ng isang scraper ng dila upang alisin ang bakterya mula sa ibabaw ng dila.

Panghuli, tandaan na makakuha ng regular na paglilinis sa dentista.Karamihan sa mga dentista ay inirerekumenda ang pagkuha ng isang buong paglilinis tuwing anim na buwan upang mapanatili ang isang malusog na bibig.Ang isang dentista ay magagawang suriin para sa mga palatandaan ng babala ng sakit sa gum o mga lukab, at magagawang magrekomenda ng mga tiyak na kasanayan para sa pagpapabuti.Sa karamihan ng mga pagkakataon, ang pagkuha ng malusog na gilagid ay isang bagay na pangkaraniwan at mahusay na kalinisan sa bibig.Kung ang mga gilagid ay patuloy na dumudugo, o lalo na masakit, ang isang appointment sa dentista ay nasa pagkakasunud -sunod.