Πώς μπορώ να αυξήσω την παραγωγή μητρικού γάλακτος;

Η παροχή βρέφη με μητρικό γάλα είναι μια επιλογή που κάνουν πολλές μητέρες για να δώσουν στα παιδιά τους ένα υγιές ξεκίνημα στη ζωή.Πολλές μητέρες έχουν προβλήματα που παράγουν επαρκή ποσότητα γάλακτος για να ικανοποιήσουν την πείνα των μωρών τους.Προκειμένου να αυξηθεί η παραγωγή του μητρικού γάλακτος, οι μητέρες διαθέτουν πολλές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών αλλαγών, της συμμετοχής σε συγκεκριμένες τεχνικές νοσηλευτικής και άλλες δραστηριότητες.

Οι δύο καλύτεροι φυσικοί τρόποι για την αύξηση της προσφοράς του μητρικού γάλακτος είναι να πίνουν πολύ νερό και να νοσηλευτούν συχνά.Οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 13 φλιτζάνια (ένα και μισό λίτρα) ημερησίως για να παράγουν αρκετό μητρικό γάλα.Είτε η άντληση γάλακτος με το χέρι είτε το θηλασμό ενός βρέφους, η παραγωγή γάλακτος πιο συχνά θα αυξήσει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος σε μια χρονική περίοδο.Προκειμένου να αυξηθεί η προσφορά του μητρικού γάλακτος, οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη δίαιτα για να χάσουν το βάρος της εγκυμοσύνης μέχρι να τελειώσει το μωρό.Ορισμένες μητέρες διαπιστώνουν ότι συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως το πλιγούρι βρώμης, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής του μητρικού γάλακτος, αν και οι μελέτες δεν έχουν αποδείξει αυτό.

Η χαλάρωση είναι ένας άλλος καλός τρόπος για την αύξηση της παραγωγής του μητρικού γάλακτος, καθώς το άγχος μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή γάλακτος.Οι τεχνικές χαλάρωσης μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνουν napping, έχοντας φίλους και οικογενειακή βοήθεια με το νέο μωρό, μπάνιο, ελαφρύ μασάζ ώμων ή εμπλοκή σε ένα αγαπημένο παρελθόν, όπως ανάγνωση ή ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής.προσφορά μητρικού γάλακτος.Οι γυναίκες που δεν λαμβάνουν αρκετό ύπνο συχνά παράγουν λιγότερο γάλα.Προκειμένου να αυξηθεί η παραγωγή του μητρικού γάλακτος και να λάβει επαρκή ανάπαυση, συνιστάται συχνά οι νέες μητέρες να κοιμούνται όταν οι νεογέννητοι τους ύπνο.Ένα μωρό μπορεί συνήθως να καταναλώνει αρκετό γάλα μέσα από ένα μόνο στήθος.Κατά τη διάρκεια του αρχικού θηλασμού, ωστόσο, η εναλλαγή μεταξύ των δύο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να κάνει περισσότερο γάλα.

Οι μητέρες που είναι εκτός από τα μωρά τους λόγω πρόωρης περιόδου ή άλλων λόγων μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να παραχθούν γάλα στην αντλία του μαστού.Αυτές οι μητέρες μπορεί να επιθυμούν να προσπαθήσουν να διεγείρουν τους μαστικούς αδένες τους με μπουκάλια ζεστού νερού, ζεστά ντους ή να προσομοιώνουν τα δάχτυλα του μωρού στο στήθος, χτυπώντας απαλά με τα δάχτυλα.Η προσάρτηση μιας φωτογραφίας του μωρού στην αντλία του μαστού μπορεί επίσης να βοηθήσει.Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα αυτών των παρασκευασμάτων ποικίλλουν.Ένας γιατρός θα πρέπει να συμβουλευτεί πριν από την κατανάλωση τσάι γάλακτος μητέρας, φυτικά φάρμακα όπως το Fenugreek και το ευλογημένο γαϊδουράγκαθο, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή τη βιταμίνη και τα φυτικά συμπληρώματα που διατίθενται στο εμπόριο σε μητέρες.θα βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής του μητρικού γάλακτος.Αν και μερικές έρευνες δείχνουν ότι αυτή η κάπως αμφιλεγόμενη πρακτική μπορεί να λειτουργήσει, τα μωρά συνήθως δεν τους αρέσει η γεύση του αλκοόλ στο γάλα της μητέρας τους.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη επιθυμίας να νοσηλευτεί, η οποία θα μειώσει την προσφορά γάλακτος παρά την αύξηση του.