Làm cách nào để tăng sản xuất sữa mẹ?

Cung cấp cho trẻ sơ sinh sữa mẹ là một lựa chọn mà nhiều bà mẹ đưa ra để cho con một khởi đầu lành mạnh trong cuộc sống.Nhiều bà mẹ có vấn đề tạo ra một lượng sữa đầy đủ để thỏa mãn cơn đói trẻ.Để tăng sản xuất sữa mẹ, các bà mẹ có nhiều lựa chọn, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tham gia vào các kỹ thuật điều dưỡng cụ thể và các hoạt động khác..Phụ nữ cho con bú nên uống ít nhất 13 cốc (một lít rưỡi) nước mỗi ngày để sản xuất đủ sữa mẹ.Cho dù bơm sữa bằng tay hay cho con bú một trẻ sơ sinh, việc sản xuất sữa thường xuyên hơn sẽ làm tăng sản lượng sữa mẹ trong một khoảng thời gian. Phụ nữ đang điều dưỡng cũng nên tiêu thụ thêm 500 calo mỗi ngày.Để làm tăng nguồn cung cấp sữa mẹ, phụ nữ nên tránh ăn kiêng để giảm cân cho đến khi em bé điều dưỡng xong.Một số bà mẹ thấy rằng thực phẩm cụ thể, chẳng hạn như bột yến mạch, có thể giúp tăng sản xuất sữa mẹ, mặc dù các nghiên cứu chưa chứng minh điều này. Thư giãn là một cách tự nhiên tốt khác để tăng sản xuất sữa mẹ, vì căng thẳng có thể cản trở sản xuất sữa.Kỹ thuật thư giãn sau sinh có thể bao gồm ngủ trưa, có bạn bè và gia đình giúp đỡ em bé mới, tắm, massage vai nhẹ hoặc tham gia vào thời gian qua yêu thích, chẳng hạn như đọc hoặc nghe nhạc êm dịu.Cung cấp sữa mẹ.Phụ nữ không ngủ đủ ngủ thường sản xuất ít sữa hơn.Để tăng sản xuất sữa mẹ và được nghỉ ngơi đầy đủ, người mẹ mới nên ngủ khi trẻ sơ sinh ngủ. Tăng sản xuất sữa mẹ cũng có thể đạt được thông qua bộ ngực xen kẽ trong quá trình điều dưỡng.Một em bé thường có thể tiêu thụ đủ sữa qua một vú.Tuy nhiên, trong quá trình cho con bú ban đầu, xen kẽ giữa hai người có thể giúp cơ thể tạo ra nhiều sữa hơn.Các bà mẹ ngoài em bé của họ vì sinh non hoặc các lý do khác có thể thấy đặc biệt khó khăn để sản xuất sữa tại máy bơm vú.Những bà mẹ này có thể muốn thử kích thích các tuyến vú của họ bằng chai nước nóng, vòi hoa sen ấm hoặc mô phỏng các ngón tay của người giữ trẻ trên vú bằng cách vỗ nhẹ vào đầu ngón tay.Đính kèm một bức ảnh của em bé vào máy bơm vú cũng có thể giúp ích. Một số vitamin chuyên dụng, trà thảo dược và các biện pháp khắc phục khác có sẵn để tăng sản xuất sữa mẹ.Sự an toàn và hiệu quả của các pha chế này khác nhau.Một bác sĩ nên được tư vấn trước khi tiêu thụ trà sữa của các bà mẹ, các biện pháp thảo dược như cây hồ đào và cây kế may mắn, thuốc theo toa hoặc vitamin và thảo dược bổ sung cho các bà mẹ.sẽ giúp tăng sản xuất sữa mẹ.Mặc dù một số nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành có phần gây tranh cãi này có thể hoạt động, nhưng trẻ sơ sinh thường không thích hương vị của rượu trong sữa mẹ.Điều này có thể dẫn đến sự thiếu mong muốn y tá, điều này sẽ làm giảm nguồn cung cấp sữa thay vì tăng nó.