Paano ko madaragdagan ang paggawa ng gatas ng suso?

Ang pagbibigay ng mga sanggol ng gatas ng suso ay isang pagpipilian na ginagawa ng maraming mga ina upang mabigyan ang kanilang mga anak ng malusog na pagsisimula sa buhay.Maraming mga ina ang may mga problema sa paggawa ng isang sapat na dami ng gatas upang masiyahan ang gutom sa kanilang mga sanggol.Upang madagdagan ang paggawa ng gatas ng suso, ang mga ina ay maraming mga pagpipilian na magagamit, kabilang ang mga pagbabago sa pagkain, na nakikibahagi sa mga tiyak na pamamaraan ng pag -aalaga, at iba pang mga aktibidad..Ang mga kababaihan ng lactating ay dapat uminom ng hindi bababa sa 13 tasa (isa at kalahating litro) ng tubig araw-araw upang makabuo ng sapat na gatas ng suso.Manu -manong pumping milk mano o nagpapasuso ng isang sanggol, ang paggawa ng gatas nang mas madalas ay tataas ang output ng gatas ng suso sa loob ng isang panahon.

Ang mga kababaihan na nag -aalaga ay dapat ding kumonsumo ng dagdag na 500 calories bawat araw.Upang makagawa ng pagtaas ng suplay ng gatas ng suso, dapat iwasan ng mga kababaihan ang pagdiyeta upang mawala ang timbang ng pagbubuntis hanggang sa matapos ang pag -aalaga ng sanggol.Ang ilang mga ina ay natagpuan na ang mga tiyak na pagkain, tulad ng oatmeal, ay maaaring makatulong na madagdagan ang paggawa ng gatas ng suso, kahit na ang mga pag -aaral ay hindi napatunayan ito.Ang mga diskarte sa pagrerelaks ng postpartum ay maaaring magsama ng napping, pagkakaroon ng tulong sa mga kaibigan at pamilya sa bagong sanggol, naligo, magaan na balikat na masahe, o makisali sa isang paboritong nakaraang oras, tulad ng pagbabasa o pakikinig sa nakapapawi na musika.supply ng gatas ng dibdib.Ang mga kababaihan na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay madalas na gumagawa ng mas kaunting gatas.Upang madagdagan ang paggawa ng gatas ng suso at makatanggap ng sapat na pahinga, madalas na inirerekomenda na matulog ang mga bagong ina kapag natutulog ang kanilang mga bagong panganak.Ang isang sanggol ay karaniwang maaaring kumonsumo ng sapat na gatas sa pamamagitan ng isang solong dibdib.Sa panahon ng paunang pagpapasuso, gayunpaman, ang pag -alternating sa pagitan ng dalawa ay makakatulong sa katawan na gumawa ng mas maraming gatas.

Ang mga ina na hiwalay sa kanilang mga sanggol dahil sa prematurity o iba pang mga kadahilanan ay maaaring mahahanap ito lalo na mahirap makagawa ng gatas sa pump ng suso.Ang mga ina na ito ay maaaring subukan na pasiglahin ang kanilang mga glandula ng mammary na may mga mainit na bote ng tubig, mainit na shower, o gayahin ang mga daliri ng Babys sa dibdib sa pamamagitan ng malumanay na pag -tap gamit ang mga daliri.Ang paglakip ng isang larawan ng sanggol sa pump ng suso ay maaari ring makatulong.

Ang ilang mga dalubhasang bitamina, herbal teas, at iba pang mga remedyo ay magagamit para sa pagtaas ng paggawa ng gatas ng suso.Ang kaligtasan at pagiging epektibo ng mga concoction na ito ay nag -iiba.Ang isang manggagamot ay dapat na konsulta bago kumonsumo ng mga ina ng gatas ng gatas, mga herbal na remedyo tulad ng Fenugreek at Mapalad na thistle, mga iniresetang gamot, o over-the-counter na bitamina at mga pandagdag na herbal na naibenta sa mga ina.makakatulong na madagdagan ang paggawa ng gatas ng suso.Bagaman ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang medyo kontrobersyal na kasanayan na ito ay maaaring gumana, ang mga sanggol ay karaniwang hindi gusto ang lasa ng alkohol sa kanilang mga ina ng gatas.Maaari itong humantong sa isang kakulangan ng pagnanais na mag -alaga, na magbabawas ng supply ng gatas sa halip na dagdagan ito.