Hogyan növelhetem az anyatej előállítását?

A csecsemőknek az anyatejének biztosítása olyan választás, amelyet sok anya tesz annak érdekében, hogy gyermekeik egészséges kezdetét biztosítsák.Sok anyának problémái vannak, hogy megfelelő mennyiségű tejet állítsanak elő, hogy kielégítsék csecsemőik éhségét.Az anyatej -termelés fokozása érdekében az anyáknak számos lehetősége van, ideértve az étkezési változásokat, a konkrét ápolási technikákban való részvételt és más tevékenységeket.-A szoptató nőknek napi legalább 13 csésze (másfél liter) vizet kell inniuk ahhoz, hogy elegendő anyatej előállítása érdekében.Akár a tej manuálisan pumpálása vagy csecsemő szoptatása, a tej előállítása gyakrabban növeli az anyatej -termelést egy ideig.

Az ápoló nőknek napi 500 kalóriát is fogyasztaniuk.Az anyatej -ellátás növekedése érdekében a nőknek kerülniük kell az étrendet, hogy elveszítsék a terhesség súlyát, amíg a csecsemő be nem fejeződik.Egyes anyák úgy találják, hogy a specifikus ételek, például a zabliszt hozzájárulhatnak az anyatej előállításának növeléséhez, bár a tanulmányok ezt nem bizonyították.

A pihenés egy másik jó módszer az anyatej előállításának növelésére, mivel a stressz akadályozhatja a tejtermelést.A szülés utáni relaxációs technikák magukban foglalhatják a szunyókálást, a barátok és a családtagok segítséget az új csecsemőben, fürdést, könnyű vállmasszázst vagy egy kedvenc múltbeli időkben való részvételt, például nyugtató zene olvasását vagy hallgatását.anyatej -ellátás.Azok a nők, akik nem kapnak elegendő alvást, gyakran kevesebb tejet termelnek.Annak érdekében, hogy növeljék az anyatej -termelést és megfelelő pihenést kapjanak, gyakran javasoljuk, hogy az új anyák aludjanak, amikor újszülöttek alszanak.

Az anyatej -termelés növelése váltakozó mellek révén is érhető el az ápolás során.A csecsemő általában elegendő tejet fogyaszthat egyetlen mellen keresztül.A kezdeti szoptatás során azonban a kettő közötti váltakozás segíthet a testnek több tej előállításában.

Azok az anyák, akik a koraszülöttség vagy más okok miatt különböznek a csecsemőiktől, különösen nehéz lehet tej előállítása a mellszivattyún.Ezek az anyák meg akarják próbálni az emlőmirigyeik stimulálását melegvizes palackokkal, meleg zuhanyokkal, vagy a csecsemő ujjainak szimulálásával a mellén, finoman ujjhegyével.A csecsemő fényképének rögzítése az emlőszivattyúhoz is segíthet.Ezeknek a főzéseknek a biztonsága és hatékonysága eltérő.Az orvosok, a gyógynövények, például a görögszénnyel és az áldott bogáncs, a vényköteles gyógyszerek, vagy a vény nélkül kapható vitamin- és gyógynövény-kiegészítők fogyasztása előtt konzultálni kell az orvosokkal.elősegíti az anyatej előállításának növelését.Bár egyes kutatások azt mutatják, hogy ez a kissé ellentmondásos gyakorlat működhet, a csecsemők általában nem szeretik az alkohol ízét az anyuk tejében.Ez az ápoló vágyának hiányához vezethet, amely a tejellátás helyett csökkenti, nem pedig növeli.