Πόση θλίψη είναι φυσιολογική;

Η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που όλοι οι άνθρωποι αισθάνονται κατά καιρούς.Λίγοι άνθρωποι μπορούν να περάσουν από τη ζωή χωρίς περιόδους θλίψης.Αυτό το συναίσθημα είναι μια φυσική απάντηση σε απώλειες πολλών ειδών: απώλεια αγαπημένου, κατοικίδιο ζώο, σχέση ή δουλειά.Ακόμη και όταν η ζωή είναι απλώς προκλητική, μπορεί να βρεθούμε λυπημένοι.Η απόφαση του βαθμού στον οποίο αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και πώς τα μετράτε είναι πολύ δύσκολο.και ψυχική διαταραχή.Η κατάθλιψη έχει οριστεί ως θλίψη που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, προκαλεί δυσκολία στην κατανάλωση ή στον ύπνο, σας κάνει να ενδιαφέρεστε λιγότερο για την κανονική σας ζωή ή οδηγεί σε συναισθήματα αυτοκτονίας.Σήμερα, αν λάβετε τη δοκιμασία της κλινικής Mayo για την κατάθλιψη και απαντήστε "ναι" για το αν τα συμπτώματά σας έχουν διαρκέσει περισσότερο από δύο εβδομάδες, η κλινική συνιστά να βλέπετε αμέσως γιατρό και προτείνει ότι η κατάστασή σας δεν θα βελτιωθεί χωρίς ιατρική περίθαλψη.Ενώ η κατάθλιψη είναι ένα πολύ πραγματικό, θλιβερά συναισθήματα που διαρκούν για περισσότερο από δύο εβδομάδες είναι αρκετά φυσιολογικά, ειδικά αν έχετε πραγματικούς λόγους να είστε λυπημένοι.Ο θάνατος ενός συζύγου ή ενός παιδιού, για παράδειγμα, θα προκαλέσει ισχυρά συναισθήματα που θα σας κάνουν να θρηνήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.Ακόμη και ένα οδυνηρό διαζύγιο μπορεί να προκαλέσει τα συναισθήματα θλίψης να διαρκούν για μήνες ή και χρόνια.

Το 2007, Drs.Ο Allan Horowitz και ο Jerome Wakefield, δημοσίευσαν ένα πρωτοποριακό βιβλίο,

Η απώλεια της θλίψης

, η οποία αναλύει τον τρόπο με τον οποίο το επάγγελμα της ψυχικής υγείας έχει αντιμετωπίσει και διαγνώσει την κατάθλιψη.Ο κύριος ισχυρισμός τους είναι ότι η θλίψη και η κατάθλιψη διαγιγνώσκονται χωρίς πλαίσιο, αφού δημοσιεύθηκε το DSM III.Αυτό έχει οδηγήσει σε αύξηση του αριθμού των διαγνωσμένων περιπτώσεων μείζονος κατάθλιψης.Το βιβλίο τους κάνει ένα ισχυρό επιχείρημα ότι χωρίς να κατανοεί το πλαίσιο για τα θλιβερά συναισθήματα, η ψυχιατρική έχει ξεπεράσει τη διάγνωση της κατάθλιψης και ότι έχει ξεχάσει ότι μπορεί να υπάρχουν πραγματικοί λόγοι για διάχυτα θλιβερά συναισθήματα.Σίγουρα αυτό συμβαίνει με τη δοκιμή κλινικής Mayo, η οποία συνιστά να δείτε έναν γιατρό εάν είστε λυπημένοι ή καταθλιπτικοί για δύο εβδομάδες, χωρίς να σας ζητήσουμε τίποτα για τις περιστάσεις σας.

Πού μπορείτε να σχεδιάσετε τη γραμμή τότε;Πότε νιώθεις πάρα πολύ από αυτό το συναίσθημα και πόσο είναι φυσιολογικό;Θα πρέπει να κατανοηθεί έντονα ότι τα αυτοκτονικά συναισθήματα διασχίζουν την περιοχή της κλινικής κατάθλιψης και χρειάζονται επείγουσα περίθαλψη.Εάν αισθάνεστε καθόλου αυτοκτονία, θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως σε γιατρό.Η θλίψη κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων χρόνων, όπως μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μπορεί να σημαίνει σημαντική κατάθλιψη μετά τον τοκετό και χρειάζεται επίσης θεραπεία. Ακόμη και αν έχετε νόμιμους λόγους να αισθάνεστε λυπημένοι, όταν αυτή η θλίψη φαίνεται συντριπτική, περιεκτική και παρεμβαίνει σημαντικά στην ικανότητά σας να συνεχίσετε την κανονική σας ζωή, μπορεί να σας βοηθήσει ένας καλός θεραπευτής ή μια ομάδα υποστήριξης.Επιπλέον, όταν έχετε λίγους λόγους να αισθάνεστε πραγματικά λυπημένοι, και όμως το κάνετε, αυτό μπορεί να μην είναι "φυσιολογικό".Εάν είστε συνεχώς μπλε και κατάθλιψη για λίγους λόγους, αυτό αξίζει ιατρική φροντίδα επειδή μπορεί να προκληθεί από την χημική ανισορροπία του εγκεφάλου.Η μεγάλη κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια και πολλοί άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία.

Ο καθορισμός του αν τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά μπορεί να πάρουν κάποια βαθιά αυτοεξυπηρέτηση.Είναι δύσκολο να περάσετε από τη γνώμη των άλλων.Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι άλλοι αναμένουν να ανακάμψουν από ακόμη και μεγάλη θλίψη, πολύ πριν το κάνουν.Στην πραγματικότητα, μια κοινή καταγγελία μεταξύ αυτών των θλιβερών είναι ότι μετά από μερικές εντατικές εβδομάδες, όταν όλοι είναι χρήσιμοι, οι περισσότεροι άνθρωποι (φίλοι, οικογένεια) δεν θέλουν πλέον να ακούσουν ή να φαίνεται να αναπηδούν πίσω στην κανονική τους ζωή, ενώ ο θλιβερός άνθρωπος εξακολουθεί να αισθάνεται απαίσια.

Ακόμη και αν η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι κατάλληλη για τη θεραπεία της θλίψης, η θεραπεία μπορεί να είναι.Με λίγες εξαιρέσεις, οι περισσότεροι άνθρωποι θα συνεχίσουν να είναι λυπημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, και παρόλο που αυτό μπορεί να είναι Normal, μπορεί να μην είναι ανεκτή στην κοινωνία μας.Η αντιμετώπιση της στάσης των άλλων που αναμένουν να επιστρέψετε αμέσως στην πορεία σας μπορεί να τροφοδοτήσει τα συναισθήματά σας ακόμα περισσότερο και η κατοχή ενός θεραπευτή ή μιας ομάδας υποστήριξης που κατανοεί τον τρόπο με τον οποίο η απομόνωση των θλιβερών συναισθημάτων μπορεί να είναι εξαιρετική βοήθεια.

Συνολικά, ελλείψει τυχόν προφανείς αιτίες, η μακροπρόθεσμη θλίψη πρέπει να αξιολογείται ως πιθανή κατάθλιψη.Οι αυτοκτονικές σκέψεις και τα συναισθήματα αξίζουν άμεση ιατρική φροντίδα.Ωστόσο, η θλίψη πρέπει να γίνει κατανοητή στο πλαίσιο που συμβαίνει και όταν συμβαίνει στο πλαίσιο της πραγματικής απώλειας, η καλύτερη βοήθεια μπορεί να είναι η θεραπεία και ο χρόνος ομιλίας.