Berapa banyak kesedihan yang normal?

Kesedihan adalah emosi yang kadang -kadang dirasakan semua orang.Hanya sedikit orang yang bisa menjalani hidup tanpa serangan kesedihan.Emosi ini adalah respons alami terhadap banyak kerugian: kehilangan orang yang dicintai, hewan peliharaan, hubungan, atau pekerjaan.Bahkan ketika hidup hanya menantang, kita mungkin merasa sedih.Memutuskan sejauh mana perasaan ini normal dan bagaimana Anda mengukurnya sangat sulit.dan gangguan mental.Depresi telah didefinisikan sebagai kesedihan yang berlangsung lebih dari dua minggu, menyebabkan kesulitan makan atau tidur, membuat Anda kurang tertarik pada kehidupan normal Anda atau menyebabkan perasaan bunuh diri.Hari ini jika Anda mengikuti tes Klinik Mayo tentang depresi, dan menjawab, "ya" untuk apakah gejala Anda telah berlangsung selama lebih dari dua minggu, klinik merekomendasikan untuk segera menemui dokter dan menyarankan kondisi Anda tidak akan membaik tanpa perawatan medis.

Sementara depresi adalah perasaan yang sangat nyata dan menyedihkan yang berlangsung selama lebih dari dua minggu cukup normal, terutama jika Anda memiliki alasan nyata untuk menjadi sedih.Kematian pasangan atau anak, misalnya, akan membangkitkan emosi yang kuat yang akan membuat Anda berduka untuk waktu yang lama.Bahkan perceraian yang menyakitkan dapat menyebabkan perasaan sedih bertahan selama berbulan -bulan atau bahkan bertahun -tahun.

pada tahun 2007, Drs.Allan Horowitz dan Jerome Wakefield, menerbitkan buku inovatif,

Hilangnya Kesedihan

, yang menganalisis cara profesi kesehatan mental telah merawat dan mendiagnosis depresi.Pendapat utama mereka adalah bahwa kesedihan dan depresi didiagnosis tanpa konteks, karena DSM III diterbitkan.Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah kasus depresi berat yang didiagnosis.Buku mereka membuat argumen yang kuat bahwa tanpa memahami konteks untuk perasaan sedih, psikiatri telah berlebihan dalam mendiagnosis depresi, dan bahwa itu telah melupakan bahwa alasan nyata mungkin ada untuk perasaan sedih yang meresap.Tentu saja inilah kasus dengan tes Mayo Clinic, yang merekomendasikan untuk melihat dokter jika Anda telah sedih atau tertekan selama dua minggu, tanpa menanyakan sesuatu tentang keadaan Anda. Di mana Anda dapat menggambar garis itu?Kapan Anda merasakan terlalu banyak emosi ini dan seberapa normal?Harus dipahami dengan tegas bahwa perasaan bunuh diri menyeberang ke bidang depresi klinis dan membutuhkan perawatan darurat.Jika Anda merasa bunuh diri sama sekali, Anda harus segera berbicara dengan dokter.Kesedihan selama waktu tertentu, seperti setelah kelahiran anak, dapat menandakan depresi pascapersalinan yang signifikan dan membutuhkan perawatan juga.

Bahkan jika Anda memiliki alasan yang sah untuk merasa sedih, ketika kesedihan itu tampak luar biasa, mencakup semua, dan secara signifikan mengganggu kemampuan Anda untuk melanjutkan kehidupan normal Anda, terapis atau kelompok pendukung yang baik dapat membantu.Selain itu, ketika Anda memiliki beberapa alasan untuk benar -benar merasa sedih, namun Anda melakukannya, ini mungkin bukan "normal."Jika Anda terus -menerus biru dan tertekan karena sedikit alasan, ini layak mendapat perhatian medis karena mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia otak.Depresi berat adalah penyakit nyata, dan banyak orang merespons dengan baik terhadap pengobatan.

Menentukan apakah perasaan Anda normal mungkin mengambil beberapa kruti diri yang dalam.Sulit untuk pergi menurut pendapat orang lain.Kebanyakan orang menemukan bahwa orang lain mengharapkan mereka untuk pulih dari kesedihan besar, jauh sebelum mereka melakukannya.Bahkan keluhan umum di antara mereka yang berduka adalah bahwa setelah beberapa minggu intensif ketika semua orang membantu, kebanyakan orang (teman, keluarga) tidak lagi ingin mendengarkan atau tampaknya bangkit kembali ke kehidupan normal mereka sementara orang yang berduka masih merasa tidak enak.

Bahkan jika obat tidak tepat untuk mengobati kesedihan, terapi mungkin.Dengan beberapa pengecualian, kebanyakan orang akan terus menjadi sedih untuk waktu yang lama, dan meskipun ini mungkin normal, itu mungkin tidak ditoleransi dalam masyarakat kita.Berurusan dengan sikap orang lain yang mengharapkan Anda untuk segera kembali ke jalurnya dapat memicu perasaan Anda lebih banyak lagi, dan memiliki terapis atau kelompok pendukung yang memahami bagaimana terisolasi perasaan sedih bisa sangat membantu.

Singkatnya, dengan tidak adanya penyebab yang jelas, kesedihan jangka panjang harus dievaluasi sebagai depresi potensial.Pikiran dan perasaan bunuh diri layak mendapatkan perhatian medis segera.Namun kesedihan harus dipahami dalam konteks itu terjadi, dan ketika itu terjadi dalam konteks kehilangan sejati, bantuan terbaik adalah terapi dan waktu bicara.