Bao nhiêu nỗi buồn là bình thường?

Nỗi buồn là một cảm xúc mà tất cả mọi người cảm thấy đôi khi.Rất ít người có thể vượt qua cuộc sống mà không có nỗi buồn.Cảm xúc này là một phản ứng tự nhiên đối với những mất mát của nhiều loại: mất người thân, thú cưng, một mối quan hệ hoặc một công việc.Ngay cả khi cuộc sống chỉ là thách thức, chúng ta có thể thấy mình buồn.Quyết định mức độ mà những cảm giác này là bình thường và cách bạn đo lường chúng rất khóvà rối loạn tâm thần.Trầm cảm đã được định nghĩa là nỗi buồn kéo dài hơn hai tuần, gây khó khăn khi ăn hoặc ngủ, khiến bạn ít quan tâm đến cuộc sống bình thường hoặc dẫn đến cảm giác tự tử.Hôm nay, nếu bạn làm xét nghiệm của Mayo Clinic về trầm cảm và trả lời, thì vâng, liệu các triệu chứng của bạn có kéo dài hơn hai tuần hay không, phòng khám khuyên bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức và đề nghị tình trạng của bạn sẽ không cải thiện nếu không được chăm sóc y tế.Mặc dù trầm cảm là một cảm giác rất thật, buồn kéo dài hơn hai tuần là khá bình thường, đặc biệt nếu bạn có lý do thực sự để buồn.Cái chết của người phối ngẫu hoặc con, chẳng hạn, sẽ gợi lên những cảm xúc mạnh mẽ sẽ khiến bạn đau buồn trong một thời gian dài.Ngay cả một cuộc ly hôn đau đớn cũng có thể khiến cảm giác buồn bã kéo dài trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm.Năm 2007, Tiến sĩ.Allan Horowitz và Jerome Wakefield, đã xuất bản một cuốn sách đột phá,

Mất nỗi buồn

, phân tích cách thức nghề nghiệp sức khỏe tâm thần đã điều trị và chẩn đoán trầm cảm.Sự tranh chấp chính của họ là nỗi buồn và trầm cảm được chẩn đoán mà không có bối cảnh, vì DSM III được công bố.Điều này đã dẫn đến sự gia tăng số lượng các trường hợp chẩn đoán trầm cảm lớn.Cuốn sách của họ đưa ra một lập luận mạnh mẽ rằng không hiểu bối cảnh cho cảm giác buồn, tâm thần học đã quá nhiệt tình trong chẩn đoán trầm cảm, và điều đó đã quên rằng những lý do thực sự có thể tồn tại cho những cảm giác buồn bã.Chắc chắn đây là trường hợp của xét nghiệm Mayo Clinic, khuyên bạn nên gặp bác sĩ nếu bạn đã buồn hoặc chán nản trong hai tuần, mà không hỏi bạn bất cứ điều gì về hoàn cảnh của bạn. Bạn có thể vẽ đường ở đâu?Khi nào bạn cảm thấy quá nhiều cảm xúc này và bao nhiêu là bình thường?Cần phải hiểu rõ rằng cảm giác tự tử đi vào khu vực trầm cảm lâm sàng và cần được chăm sóc khẩn cấp.Nếu bạn cảm thấy tự tử, bạn nên nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.Nỗi buồn trong thời gian cụ thể, như sau khi sinh con, có thể biểu thị trầm cảm sau sinh đáng kể và cũng cần điều trị.

Ngay cả khi bạn có lý do chính đáng để cảm thấy buồn, khi nỗi buồn đó dường như quá sức, bao gồm tất cả và can thiệp đáng kể vào khả năng tiếp tục cuộc sống bình thường của bạn, một nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ tốt có thể giúp đỡ.Hơn nữa, khi bạn có một vài lý do để thực sự cảm thấy buồn, nhưng bạn có thể, điều này có thể không phải là bình thường.Nếu bạn liên tục màu xanh và chán nản vì lý do ít, điều này xứng đáng được chăm sóc y tế vì nó có thể được gây ra bởi sự mất cân bằng hóa học của não.Trầm cảm lớn là một căn bệnh thực sự, và nhiều người phản ứng tốt với điều trị.

Xác định liệu cảm xúc của bạn có bình thường có thể có một số tính tự chủ sâu sắc hay không.Nó khó có thể đi theo ý kiến của người khác.Hầu hết mọi người thấy rằng những người khác mong đợi họ sẽ hồi phục ngay cả đau buồn lớn, rất lâu trước khi họ làm.Trên thực tế, một khiếu nại phổ biến trong số những người đau buồn là sau một vài tuần chuyên sâu khi mọi người đều hữu ích, hầu hết mọi người (bạn bè, gia đình) không còn muốn lắng nghe hoặc dường như quay trở lại cuộc sống bình thường của họ trong khi người đau buồn vẫn cảm thấy khủng khiếp.Ngay cả khi thuốc không phù hợp để điều trị đau buồn, liệu pháp có thể.Với một vài ngoại lệ, hầu hết mọi người sẽ tiếp tục buồn trong một thời gian dài, và mặc dù điều này có thể là NormaL, nó có thể không được dung thứ trong xã hội của chúng ta.Đối phó với thái độ của những người khác, những người mong đợi bạn sẽ quay lại ngay trên đường đua có thể thúc đẩy cảm xúc của bạn hơn nữa, và có một nhà trị liệu hoặc một nhóm hỗ trợ hiểu làm thế nào cô lập cảm giác buồn có thể là sự giúp đỡ phi thường.Tóm lại, trong trường hợp không có bất kỳ nguyên nhân rõ ràng nào, nỗi buồn lâu dài nên được đánh giá là trầm cảm tiềm năng.Những suy nghĩ và cảm xúc tự tử xứng đáng được chăm sóc y tế ngay lập tức.Tuy nhiên, nỗi buồn nên được hiểu trong bối cảnh nó xảy ra, và khi nó xảy ra trong bối cảnh mất mát thực sự, sự trợ giúp tốt nhất có thể là liệu pháp và thời gian nói chuyện.