Είναι ο φόβος να πνιγεί κοινό;

Ο φόβος του πνιγμού, επίσης γνωστός ως Pnigophobia, είναι μια σχετικά κοινή φοβία.Κάποιοι μπορεί να φοβούνται να πνιγούν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, καθώς η σφίξιμο στο λαιμό ή το στήθος είναι κοινή κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων, ή μπορεί να έχουν γενικευμένο φόβο να πνιγούν ή να πνιγούν.Ο ακριβής αριθμός των πασχόντων είναι δύσκολο να εντοπιστεί, αλλά είναι ευρέως διαδεδομένος. Μερικές φορές ο φόβος του πνιγμού συμβαίνει παράλληλα με έναν άλλο φόβο, όπως ο φόβος των μικρών χώρων ή της κλειστοφοβίας.Άλλες φορές, ο φόβος να πνιγεί ή να πνίξει έρχεται ως αποτέλεσμα της σχεδόν πνιγμού προηγουμένως, λόγω της πνιγμού στα τρόφιμα ή της επίθεσης.Ακόμα, άλλες φορές, ένας φόβος για πνιγμό συμβαίνει λόγω των αισθήσεων πνιγμού που πολλοί άνθρωποι βιώνουν κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου επίθεσης πανικού ή άγχους.Δεδομένου ότι οι διαταραχές πανικού και άγχους είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ψυχικής ασθένειας, ο φόβος να πνιγεί σε κάποιο βαθμό πιθανότατα συμβαίνει συχνότερα από ό, τι αντιλαμβάνονται οι ειδικοί.

Όσοι έχουν βιώσει πνιγμό μπορεί να έχουν τον πιο δύσκολο χρόνο με τους φόβους τους, καθώς γενικά μπορούν να θυμούνται τις αισθήσεις ότι δεν μπορούν να αναπνεύσουν πολύ καθαρά.Εάν ένας πάσχος πνιγμένος στα χέρια ενός άλλου, οι φόβοι τους μπορούν να συνοδεύονται από δυσπιστία των ανθρώπων και της κοινωνίας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερήσεις στη θεραπεία.Ο φόβος της πνιγμού που προκαλείται από αυτές τις συνθήκες συχνά συνοδεύεται από άλλους φόβους και άγχος, επειδή το άτομο δεν ασχολείται μόνο με μια φοβία, αλλά και με την κατάρτιση με την κατάχρηση του παρελθόντος.

Υπάρχουν αρκετές πιθανές θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φόβου της πνιγμού.Απαιτείται γενικά θεραπεία με εκπαιδευμένο σύμβουλο, καθώς μπορεί να παρέχει μηχανισμούς αντιμετώπισης κατά τη διάρκεια των συναισθημάτων φόβου του πανικού και μπορεί ακόμη και να προσφέρει μια εικόνα για το τι μπορεί να έχει προκαλέσει την αρχική φοβία.Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί.Αυτό συμβαίνει όταν ένας ασθενής σκοπίμως βιώνει ή απεικονίζει ένα τρομακτικό γεγονός για να μειώσει την επίδρασή του με την πάροδο του χρόνου.

Άλλες μέθοδοι που μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία του φόβου της πνιγμού περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα αντι-καταθλιπτικά φάρμακα, υπνοθεραπεία ή βελονισμό.Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα και διατροφικές επιλογές μπορεί επίσης να βοηθήσουν στα συμπτώματα.Η άσκηση είναι μια άλλη καλή επιλογή, καθώς βοηθά στην απελευθέρωση των ενδορφινών και των ορμονών "αισθάνονται καλά" στην κυκλοφορία του αίματος, και οι δύο βοηθούν στην καταπολέμηση των συναισθημάτων του άγχους.

Εάν ο φόβος της πνιγμού συνοδεύεται από επιθέσεις πανικού, κατάθλιψη ή αυτοκτονικές σκέψεις και τάσεις, θα πρέπει να αναζητηθεί η ιατρική βοήθεια αμέσως.Οι διαταραχές άγχους και οι φοβίες μπορούν να κυμαίνονται από ήπια έως πολύ σοβαρές, με μερικούς ασθενείς να έχουν εξουθενωτικές μορφές των διαταραχών που μπορούν να επηρεάσουν κάθε πτυχή της ζωής τους.Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν εκτεταμένη θεραπεία, διάφορα φάρμακα και μακροπρόθεσμη συμβουλευτική για να ξεπεράσουν τις φοβίες τους.